你只知「冬病夏治」，殊不知春補在先

寫在前面

冬季由於陽氣不足會造成一系列虛寒慢性疾病，如哮症、喘症、慢性泄瀉、關節冷痛、怕冷等。「夏治」是指在一年中陽氣最旺之時對這些病症進行防治。這個道理很多養生的都懂。

然而很多人都會忽視一點，病，是拖不得的。「冬傷於寒，春必病溫。」冬天受的寒，多數會在春天就發為溫病，傳染病。如果硬要扛到夏天才去治療，往往會加重病情。

春天也是極易發病的季節

有很多粉絲反映，說過完春節，整個人都不好了：腰腿酸痛了、月經不調了、乳房脹痛了、肌瘤增大了…這是為何呢？

首先，但對於年老體弱、久病體虛或者先天稟賦不足的人來說，本身陽氣就是不足，經過冬三月大量的消耗，就容易表現出陽偏衰的虛寒癥狀。

其次，春天陽氣生髮，人體氣血加速運行，當氣機運行遇到阻滯，而體內正氣尚不足以沖開病灶時，氣機便會自動改變運行路線。一方面，可將小病灶全部疏通；另一方面，暫時沖不開的病灶也會隨之暴露出來。

陽氣不足的人，一來容易被濕邪侵犯，導致脾不能正常運化，出現嗜睡、精力不足、疲倦等「春困」癥狀，二來會因陽氣上浮，擾動肝、膽、胃腸蓄積的內熱，出現肝火旺盛、身體炎症等「春燥」癥狀。

此外，春天氣溫回升，適宜多種病原微生物繁殖，各種流行病也易產生。所以說，春天其實是最容易發病的季節。

春季是一年中最宜艾灸養陽之時

然而，春天雖然最易發病，卻也是最適合養生扶陽的季節。此時天地的「陽氣」開始生髮。根據「天人合一」的原理，人體的陽氣也順應天地，向上向外舒展。此時用灸扶陽，順應生髮之氣，就是順應天時而事半功倍。

前面我們有介紹過，每月（農曆）的初一到初八，是一個月陽氣上升的八天。每年的春季，是一年中陽氣上升的三個月。此時是少陽始升的時節，是用灸法最妙的時間。

在陽升的時節補陽扶陽，趁熱打鐵，效果自然功倍。這也是我們一直推薦早上艾灸的原因。

《黃帝內經》有云：「春夏養陽，秋冬養陰。」養陽，就是養陽之升；養陰，就是養陽之合，陽之藏。中醫強調陰陽平衡，陽氣虛衰，陰精也容易隨陽氣外泄而不內守，故應順應生髮之氣而注意養陽。

春季昇陽的穴位：

大椎穴、神闕穴、關元穴。

春天，繞不過疏肝

春屬木，肝也屬木，二者都具有升發、條達、舒暢等特點，故而春氣通肝。中醫養生講究「順應天時」，所以春天要以養肝為主線。

尤其是女性調理身體時，應該首先調肝，幾乎所有的病症，尤其是 婦科病，都和肝脫不了干係。因為女子「以肝為先天」

春季疏肝的穴位：

一般而言，養肝當以灸透肝經穴位為主，如肝經的然谷穴、太沖穴、大敦穴、行間穴等，還有肝的背腧穴——肝俞穴，這些都是常用的穴位。

春季的舊疾複發該這樣調

春季，萬物生髮，有舊疾的人特別容易複發舊病，這是人體的本能，希望借春天的生機來衝擊身體里的病灶，把病邪趕出體內。我們如果順應這個天機，合理的調養就會治好舊病。

春季人體陽氣向外散發，皮膚舒張開，風寒特別容易入侵，但由於體內陰寒物質阻礙陽氣的生髮，陽氣不能攜帶體內的陰寒物質一起發散，引起邪氣瀰漫三焦臟腑，於是發生寒熱錯雜，胸悶氣逆等半表半里的癥狀。

1、這時有人易犯咳喘症。外有風寒、內有肝火相逼，對肺臟來說叫「木火刑金」，咳嗽不止。這時要泄肝火，敲打膽經、三焦經通肝氣，對背部刮痧去寒氣。

2、 春季有人腿常抽筋、腹瀉、睏倦，屬「肝旺脾虛」之症，可艾灸足大趾與二趾之間骨縫中的太沖穴泄肝火，同時艾灸脾俞、足三里以健脾。

冬天傷的腎，春天補回來！

中醫養生認為，「春應肝，夏應心，長夏應脾，秋應肺，冬應腎」。因冬天氣候寒冷，而腎與冬相應，故冬季最易耗傷腎的陽氣！

冬三月陽氣閉藏是為了使陽氣得到蓄積補充，到春季的時候有充足的陽氣供給生命的生髮；而如果冬天腎傷了，沒有蓄積到足夠的陽氣，春天就會被各種毛病纏身。

如果你冬天不小心把腎傷了，趁著春天還沒過完，趕快補吧！

春季補腎的穴位：

腎俞、關元、氣海、三陰交、太溪穴

春三月，跟著黃帝內經來養生

「春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮。夜卧早起，廣步於庭，被發緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰。此春氣之應，養生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。」

春季三個月，是指農曆的正月、二月和三月，具體怎麼做呢？

1、「夜卧早起：早上早起能理解，因為早晨草木釋放的是氧氣，早上早起進行有氧運動。而「夜卧」呢，則是指到了晚上，花草樹木釋放二氧化碳了，要盡量在屋裡靜養，別去外面運動耗陽了，而不是說讓你晚睡。

2、被發緩形：就是把頭髮散開，古人的頭髮一般都是綁束起來的，這有宣發意志，舒暢氣血，使陽氣舒展條達的功用，與春氣相應！「緩形」，就是要放鬆身心。比如穿寬鬆的衣服，做輕柔舒緩的運動

3、生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰：春天萬事萬物都在生髮，所以這個季節不能動殺生的念頭。對於周圍的人，只能夠施出去，不要罰。因為春天不準殺生，所以「秋後算賬」就是這樣來的。

我們中華文化最了不起的，就是「天人合一」的哲學觀。人類的生命可以「與天地同休，與日月同壽」。養生順應天地之氣，就能達到最高的境界。

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