喝湯最為滋補 專家推薦，6種常見的男人補腎健體湯

導語

補腎壯陽用喝湯的方式是最好的，那麼你知道補腎壯陽湯有哪些嗎？下面跟隨小編一起來看看吧。

補腎壯陽，喝湯最為滋補，那麼你知道補腎壯陽湯的做法有哪些嗎？蓯蓉羊骨湯、黑豆排骨湯、等都是很好的補腎壯陽湯。今天小編為您介紹6種補腎壯陽湯的做法。

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常見的男人補腎壯陽湯

1、蓯蓉羊骨湯

材料：肉蓯蓉30克，羊脊骨1斤。

補腎壯陽湯的做法：肉蓯蓉洗凈切片，羊脊骨砸碎備用，蔥白洗凈。將羊脊骨放入鍋中，加入清水、蔥白、黃酒，大火煮沸，敘煎煮2~3小時成湯，加入食鹽等調味即可食用。

營養功效：此方子治療腎虛精虧、腰膝冷痛、筋骨無力效果很好，蒙古草原上的人常用。羊脊骨能補腎益精、強筋壯骨；肉蓯蓉又名「蓯蓉」，能補腎陽、驅寒氣、益精血，有「沙漠人蔘」的美譽，對男性健康極好。

2、黑豆排骨湯

材料：黑豆50克，排骨200克。

做法：黑豆最好提前用清水泡一夜；排骨洗凈切塊；涼水將排骨下鍋，大火煮開；開鍋後，用大火煮30分鐘左右，撇凈浮沫；加入黑豆，再煲2小時左右，最後加鹽調味。

營養功效：黑豆性平味甘，有活血清熱、補虛烏髮的功能。排骨也有很高的營養價值，可滋陰壯陽、益精補血。因此，常喝這道黑豆排骨湯，可以補腎養血，對頭髮有一定的滋養效果。

3、海馬核桃瘦肉湯

材料：豬瘦肉250克，海馬5-10克，核桃肉15-30克，紅棗4個。

做法：豬瘦肉洗凈，切塊，在沸水中氽去血水備用；海馬、核桃肉，紅棗（去核）洗凈備用。把全部用料放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸後，文火熬煮1-1.5個小時，調味即成。

營養功效：此湯具有溫腎壯陽之功效。尤其適用於屬於陽虛體質的人群或是老年人虛喘伴有動則氣喘加劇、乏力；老年人腰膝酸痛；或是男性性慾低下的人群服用。

4、杜仲玉竹桂圓枸杞煲烏雞

材料：杜仲25克，枸杞25克，玉竹25克，桂圓25克，烏雞1隻。

做法：烏雞洗凈後須以滾水汆燙過，再洗凈備用；其餘材料須洗凈備用。鍋內放入2500毫升清水，水滾開後放入所有材料，大火煮至沸騰後轉小火再煲3小時，最後放入適量鹽提味，這樣一道美味的補腎壯陽湯就完成了。

營養功效：此湯有壯腰補腎壯陽、益血養陰之效。適合腰膝酸軟、口乾舌燥與精神疲憊者飲用。

5、核桃栗子芡實百合淮山藥冬菇玉米煲雞

材料：栗子500克，冬菇10朵，百合50克，核桃50克，芡實15克，淮山藥25克，玉米1根，雞1隻。

做法：新鮮栗子洗凈剝皮；玉米洗凈切塊；冬菇泡水浸軟，清洗數次再擠干水分；其餘材料亦須洗凈。雞肉洗凈後須以滾水汆燙過，再去皮洗凈備用。鍋內放入2500毫升清水，水滾開後放入所有材料，大火煮至沸騰後轉小火再煲3小時，最後放入適量鹽提味。

營養功效：此湯健脾開胃、補腎強筋，而且營養益腦，大人小孩都適合飲用。

6、參麥甲魚

材料：甲魚1500克，人蔘10克，麥門冬6克

調料：薑片4克，大蔥段5克，鹽3克，黃酒5克，味精2克，胡椒粉1克

做法：將甲魚宰殺，放沸水中燙15分鐘左右，取出裙邊留用。剖開甲殼，撕去甲殼上的粗皮，去除內臟和頭、爪，清洗乾淨，切成小塊。人蔘、麥冬洗凈。將人蔘、麥冬、薑片、蔥段、鹽和料酒放入大碗內，放上甲魚塊，蓋上甲魚殼，加入雞清湯，上籠蒸1小時左右，加味精、胡椒粉調勻即可。

用法：當菜或點心食用。

補腎壯陽中藥

1、花旗參

花旗參又叫西洋參，它主要產於美國的綠州天脈、加拿大、法國。西洋參與其他參不同，它既有補氣的作用，又有滋陰的作用，服用後不會上火。特別針對中年人，每天吃兩三片，對身體很有益處。

2、党參

党參有補中益氣、養血安神之功。脾胃虛弱者，服用党參有較好的效果。古人對党參有很好的概括：健脾運而不燥，潤肺而不反寒涼，滋胃而不涼，養血而不燥。既滋補又養血。

3、黃芪

是一種古老的中藥。黃芪的主要治療作用為補中益氣，固表止汗、托毒排膿、利水消腫四大功能。以治療中氣不足，如胃有下墜感，上氣不接下氣等癥狀較好。它還能健脾和胃，所以有開胃進食的作用。

4、杜仲

杜仲主要產於四川。功能為補肝腎、強筋骨、安胎。男女老少皆可服用，特別是腰膝酸軟無力者，有很好的治療效果。

杜仲主要有補肝腎，強筋骨的作用在《本草求真》中記載：「杜仲，入肝而補腎，且性辛溫，能除陰癢，去囊濕，痿痹癱軟必需，腳氣疼痛必用，胎滑夢遺切要」。現代藥理研究證實，杜仲有持久的降壓作用，並能改善頭暈、失眠等癥狀，亦有利尿作用，且無「快速耐受」現象。（參考網站：家庭醫生在線）

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