專家提示：被咽炎困擾，患者束手無策，7個食療小方為你排憂解難

南京醫科大學王立新教授

咽炎雖不是大病、重病 ,但因其發病率高 ,且容易被輕視 ,給患者的身體健康和正常的工作、生活都會帶來很大的影響。為此本人鄭重提醒大家，勿以咽炎病小而忽視 ,不論是患了急性還是慢性咽炎 ,都應及時到醫院檢查 ,並積極配合治療。

導致咽炎的原因：

1、抽煙、過度飲酒：

十個慢性咽炎患者中平均八個是煙民。其中有著必然的聯繫。長期吸煙可使支氣管黏膜的纖毛受損、變短，影響纖毛的清除功能。此外，吸煙使黏膜下腺體增生、肥大，黏液分泌增多，以及呼吸道微生態失調，容易阻塞細支氣管。另外，被動吸煙和主動吸煙咽喉部受到的刺激幾乎是一樣的，所以，不管是你吸煙還是旁人吸煙，都可能加大慢性咽炎的發病幾率。

2、錯誤的發聲方式：

對咽部維護比較好的正確發聲方式應該是用胸腔發聲，將聲帶控制在一個比較舒服的程度。而有的人在發聲這一方面不注意，喜歡大喊大叫，而且直接通過喉部發聲，這樣會加大聲帶振動頻率，讓咽部肌肉長期處在一個緊張的狀態，導致咽炎的癥狀加重。

3、熬夜或晚睡：

熬夜晚睡的習慣，也會誘發慢性咽炎。所以一旦慢性咽炎出現，應該先想想自己是不是哪些生活習慣不太好，並趕緊做出調整。

4、不良飲食習慣：

一方面是飲食規律，比如暴飲暴食等，這些習慣都造成人體胃部功能紊亂，降低自身免疫能力，加重咽部的炎症。另一方面是食物的類別，辛辣的食物或是刺激性的食物都可導致體內營養失去平衡，造成維生素、蛋白質等成分缺乏。

咽炎已經發展為常見病之一，大到老人，小到兒童，需要引起我們的重視，空氣污染，季節乾燥，煙酒的過度等一系列原因的造成。因此，下面為大家總結了7個食療小方法：

1、鴨蛋薄荷湯

鴨蛋1～2個，新鮮薄荷30克，食鹽、味精適量，先將沙鍋內加入適量水，燒沸後打入鴨蛋，煮至半熟時，放入鮮薄荷、食鹽、味精，再煮片刻即可食用，每天一次，連服7天。

2、中藥食療方，1招見效：

目前西醫主要抗生素壓制炎症，但長期濫用抗生素可導致人體正常菌群失調，細菌耐藥性加強，人體免疫功能減退，致使病情反覆難愈。而中藥療法不僅安全，效果也好，慢性咽炎屬於中醫「喉痹」範疇，其病因多為臟腑虧損，虛火上炎，或風熱喉痹反覆發作，余邪滯留，常因受風寒，粉塵，濁氣刺激，或情志不遂，勞傷過度等誘發。

中醫認為無風不癢，無燥不幹，氣不逆不咳。對於那些反覆發作的慢性咽炎患者來說，肖氏百年傳承的—— 瓊 清喉膏 是最佳選擇之一，它以滋陰清熱，祛風潤燥、利咽為主，能開宣肺氣，祛痰，排膿利咽，促進創口癒合，可達滋潤咽喉之功效。是非常不錯的選擇，不僅可以提高人體免疫力，還沒有任何副作用老人小孩都可以使用，在網上就可以找到。

肖氏製作膏滋起源於清朝乾隆年間，於清朝時都被記錄在方城縣誌之中。其傳人肖老先生在傳承的經典的時候加入了新的製作工藝，三壓三榨，綠色天然的純植物中藥萃取，使藥效保留到最大。其後，又相繼被中醫內科病大師所借鑒，為我國的中醫事業作出了重要的貢獻。

3、絲瓜花蜜茶

鮮絲瓜花20克(干者10克)，蜂蜜20克。將絲瓜花洗凈撕成小片，放入帶蓋茶杯中，加適量沸水沖泡，蓋蓋子悶15分鐘，放入蜂蜜攪化後，即可趁熱頓飲或當茶水頻頻含服，每天1～2劑。

4、桑菊杏仁茶

桑葉10克，菊花10克，杏仁10克，冰糖適量。將杏仁搗碎後，與桑葉、菊花、冰糖共置保溫瓶中，加沸水沖泡，蓋蓋子悶15分鐘後，即可當茶水飲用，邊飲邊加開水，每天1劑。

5、杏仁雪梨湯

杏仁10克，梨1個，冰糖30克。先將梨削去核，切成小塊，與杏仁、冰糖共置碗中，加適量水放鍋內隔水蒸或燉一小時即可食梨喝湯，每天1次。

6、大海銀耳羹原料

胖大海5~10個，銀耳60克，蜂蜜適量。銀耳放涼水中泡6小時，放高壓鍋中，加水3000毫升。大火煮至上汽後，轉微火煮40分鐘。關掉10分鐘後打開鍋蓋，放入胖大海，再加蓋煮5分鐘。喝的時候，調入蜂蜜。

7、綠豆百合粥

綠豆30克，百合20克，粳米60克。上述三味分別用清水淘洗乾淨，放鍋內加適量水慢慢煨煮，煮至米爛粥熟，加適量冰糖即可食用，每天1次，連服數天。

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