你的血管是這樣一天天被堵塞的

當血管堵塞不到70%時，人體無任何感覺，當堵塞超過70%時人體才會有不良的感覺。但很多人以為只有到老了，才能為我們的血管操心。殊不知血管斑塊變大，從30歲以後就已經加速了，再加上現在人的生活壓力越來越大，而且吃的越來越不健康，運動得越來越少，不知不覺中加速了血管的衰老和損壞。專家提倡年輕「養」血管，勝過老來「治」血管。

血管中的污垢是指甘油三酯，膽固醇等，它們在血管上越積越多，形成如同黃色小米粥樣的斑塊兒。久而久之使血管壁彈力下降，血液流動受阻，最終因缺血而引起的心腦血管疾病。那麼有哪些因素呢？下面介紹一下。

（1）經常油、肉，血管容易堵塞，長吃高油高鹽，高糖和濃油赤醬泡製出來的食物

（2）晝夜顛倒，打亂生物鐘。晚上11點到凌晨4點鐘，是保障肝臟代謝血流的時間，經常熬夜到凌晨3、4點鐘，會使心腦血管的生物鐘被打亂，導致體內分泌過多的腎上腺素和去甲腎上腺素，讓血管收縮，血流減慢，粘稠度增加。

（3）一天兩包煙，血管易中毒。煙草中的尼古丁對血管內皮和心臟的損傷非常大，吸煙也能給血管兒留下毒素。

（4）運動少，血管易中毒，多運動，能使毛細血管兒開放，促進血液微循環。

（5）高血壓，高血糖病等，也會托累心腦血管，使心腦血管兒堵塞。

那怎樣才能預防心腦血管兒堵塞呢？

（1）多吃血管清道夫的食物，如:山楂，燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這些食物能疏通血管並保護血管壁的彈性，醋也能軟化血管兒，降低血脂。

（2）補充葉酸，對於降低冠心病和中風發病率有重要作用。含葉酸的食物有紅莧菜、菠菜、龍鬚菜、豆類、酵母、蘋果等

（3）多攝入天然抗凝和降脂的食物。如大蒜、洋蔥、香菇、龍鬚菜、草莓、菠菜等

（4）多喝綠茶，因為其中的兒茶酚胺能減少血液中壞的膽固醇的含量，能增加好的膽固醇起到很好的軟化血管的作用。

（5）紅酒，紅酒中含有很高的強抗氧化劑-白藜蘆醇具有抗癌抗氧化的作用，一周喝上四五次能很好的軟化血管，增加血管的柔韌性。

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