（圖片與本文無關）

春天萬物生長，也是不少女性開始踏上准媽媽之路的時刻。

中醫專家提醒，春季嶺南的濕氣比較重，備孕女性可以多注意身體的去濕，在飲食上盡量避免一些影響懷孕的食物。

此外，這個季節也是女性陰道炎高發的時期，備孕女性要多加提防，一方面多注重去濕，另一方面可從生活習慣、飲食等多方面進行預防，提高自身免疫力。

春季適合備孕嗎？

關鍵看雙方生理心理狀態

春季備孕時常是一個熱門的討論話題。

有的人認為，覺得春天適合懷孕，從古至今，春種、夏長、秋收、冬藏。人的受精卵就像一顆種子一般，春天播種後，秋天生產，瓜熟蒂落，順應的是四季的生長規律。

然而，也有人對此提出反對，認為春季萬物復甦，也是細菌捲土重來的時刻。春天溫度和濕度很適合細菌生長，孕婦身體虛弱時更容易感染細菌，不適合備孕。

廣州軍區廣州總醫院中醫科副主任醫師梁靜表示，第一種說法其實主要是從時令的角度出發去看待。在中醫看來，正氣存內，邪不可干，邪之所湊，其氣必虛。意思是一個人正氣旺盛，氣血調和，體內陰陽平和，免疫力就會很強。一旦正氣不足，病就會趁虛而入。

因此，是否適合懷孕，重要的並非季節，而是男女雙方當時的情況。例如：雙方生理和心理的狀態是否調節好了？當時的環境是否適合迎接新生命的到來？

如果有一方正在患病，或者是容易感冒、提不起精神、乏力，處於身體虛弱狀態，那麼最好是進行積極的治療和調理後再備孕，盡量達到雙方身體和心理為最佳狀態。

當備孕遇上春困

要注意去濕

這段期間正在積極備孕的張女士表示，最近犯春困，身體總是覺得很疲憊，白天怎麼也睡不夠，不知道該怎麼調理是好。

梁靜表示，春困是一種很正常的生理性現象。這是由於冬天時人體的血管處於收縮狀態，到了春天，天氣暖和，血管擴張，這時相對來說，流入大腦的血液減少了，再加上春天這個季節濕氣慢慢加重，春困自然就出現了。所以說，春困是一個正常的生理現象，備孕女性無須過分擔心。

春季備孕女性，需要多注重去濕。廣東人很注重通過食療去濕，除了食療，適當運動、改變生活習慣，都可以起到去濕的效果。這些做法包括：

1.在睡眠上，要合理安排作息時間，不要過早也不要過晚，一般建議晚上十一點左右最佳，中午午睡半小時左右。

2.在膳食上，因為春天濕氣比較重，建議吃一些清淡的飲食。不要吃高粱厚味、甘肥滋膩、生濕助濕的食物，以清淡為主。如果是平淡體質的人，可以用淮山、扁豆、赤小豆、木棉花等煲湯。

3.這個季節運動很重要。這個時間是春發陽氣生之時，要根據不同年齡和生理基礎進行調整，建議微微出汗比較合適，每天半小時快走或者慢跑，一周三到四次運動，堅持下來效果會很好。

4.可以適當喝茶，茶類有很多種，要根據自己的體質選擇。

如果是僅僅提神為主的，可以選擇白茶；

如果有濕氣、濕熱、犯困，可以選擇綠茶；

部分女性體質偏寒，可以選擇紅茶。

5.工作環境中提高通風。改善空氣環境提高含氧量，或者用一些風油和香精也可以幫助提神，輔助性幫助克服春困。

梁靜提醒，薏米是常見的去濕食物，但懷孕女性應盡量避免。因為薏米可能對子宮有一定的收縮作用，雖然它的藥理效應因人而異，不過還是建議孕婦盡量避免。如果需要喝茶提神的話，可以喝點優質的淡茶，要選擇一些比較優質的茶葉，因為有的茶葉農藥度很高。

醫學指導：廣州軍區廣州總醫院中醫科副主任醫師 梁靜
文/廣州日報全媒體記者梁超儀 通訊員張青修
圖@視覺中國
編輯：吳婉虹

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！