離開YG後這位女idol的美貌再度升級 「地獄減肥食譜」曝光實在太誇張......

 

 女idol們維持身材是一件非常痛苦的事情。

就像在鏡頭前

身材纖細的idol，

下了舞台之後仍然要減重。不得不說，

藝人真的是個極限的職業啊。

 

而近日，有網友公開了

YG前藝人2NE1成員孔敏智減重的「地獄食譜」。

看完之後，真的不禁感嘆，女藝人的生活真的太苦了。

 

一直以來，敏智出現在大眾面前時

總是一副「健康美」的模樣。

其實，她在私底下對於自己的身材管理也是

非常嚴格的。

 

此前，

她曾在節目中公開過自己的減肥菜單。

每天在起床後必須先喝一杯水。而早餐則會選擇

10顆小番茄和綜合維他命。

 

午餐也是

一杯水，配上100g的燙青菜、50g的雞胸肉

等。為了讓身體達到均衡飲食的狀態，

碳水化合物方面，敏智則會選擇50g的地瓜。

 

晚餐方面，

敏智只會吃2顆蛋白，

雖然很少，但是同樣能達到

增加體力和肌肉量的效果。

 

而在運動前，

敏智則會先喝3杯水，幫助體內代謝。

運動結束之後再補充

高蛋白飲品，增加體內肌肉量。

 

這樣的吃法肚子一定會餓。

小番茄和白開水成了敏智抗餓時必備的食物，

當然只能少量食用哦。

 

敏智一天的熱量攝取

只有370大卡，

正常人體所需一天的熱量至少要達到1500卡。敏智每天行程這麼多，再加上高消耗的跳舞，

每天只攝取370的大卡肯定是不夠的。

因此，智敏的這份食譜也被稱為「地獄食譜」。

 

不僅是明星要減重，生活中也有許多MM們面臨減肥的苦惱。

這份減肥餐雖然熱量低，但是從減重和基礎代謝率的角度上說，沒有一點好處。

咱們可以借鑒，但是不能完全複製。

減肥需要循序漸進，減了體重的同時也別忽略了身體健康哦。

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