經常喝什麼能減肥 教你普洱茶減肥的正確喝法

經常喝什麼能減肥？在茶飲中自然要屬普洱茶的減肥效果更好，普洱茶一直被譽為茶中瘦身之冠，尤其是對於經常久坐，不喜歡鍛煉而導致腹部肥胖的女性來說，下面就教你利用普洱茶減肥的正確喝法。

1、早餐如何喝

通常來說，上班族早餐一般是選擇三明治、饅頭或者是包子，也有的選擇油條，但是最好是不要吃油條，因為油條是一種高熱量食物，對減肥不利，這個時候可以在早餐之前喝一些普洱茶，可以將普洱茶10克用250毫升的熱水沖泡，沖泡之後浸泡五分鐘之後再加入500毫升的鮮奶就可以飲用了，早餐之前喝一些普洱茶可以起到通常潤便的效果。

2、午餐如何喝

午餐的時候可以用1500毫升的熱水沖泡37.5克普洱茶，可以在午餐之前喝掉500毫升，這樣可以起到飽腹的效果，能夠減少食物的攝入量，午飯之後可以再喝掉500毫升普洱茶，這樣可以起到消化食物，清除油膩的效果，剩下的500毫升的普洱茶可以在口渴或者是肚子比較餓的時候喝掉，能夠起到非常好的解渴和消除飢餓的效果。

3、晚餐如何喝

晚餐的時候也可以採取少量攝取制，普洱茶20克沖泡500毫升的熱水，浸泡五分鐘之後就可以喝了，可以在晚餐之前喝一點，吃過晚飯之後也可以喝一點，能夠減少食物的攝入量，同時也可以利用普洱茶來助消化，清除掉身體內的油脂，避免高熱量食物的消化和吸收。

喝普洱茶減肥注意事項：

1、兼飲生熟茶，不宜長期偏好一種。

生茶和熟茶雖然同時具有消脂去膩、解毒消食、延年益壽等功效。但是熟茶茶性溫和，更適合中老年人及胃寒人群。生茶性屬清涼，適合年輕人群。對於普通人群來說，最好兩者兼飲為宜。

2、飲優質茶葉，不宜喝變質普洱茶。普洱茶的貯藏對溫度和濕度都有一定的要求，同時還要避免沾染異味，如果普洱茶有吸濕、霉變的現象，最好不要飲用，變質的茶中含有大量對人體有害的物質和病菌，對健康非常不利。

普洱茶可以算是減肥茶飲中的首選。普洱茶雖說是比較健康的一種減肥方式，但是，普洱茶不是靈丹妙藥，減肥效果也不可能立竿見影。因此，大家也不能完全的依賴普洱茶來減肥，還要結合運動，飲食調理的方式科學健康的進行減肥。

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