如果你有結腸炎問題，這些事一定要避免，不然很可能會加重病情！

結腸炎是大腸或結腸的炎症。這是生活在擁擠城市的人們的一種非常普遍的疾病。這是因為現在的人們經常處於高壓力狀態；高壓力，久坐的生活方式，和食用不健康的食物（快餐，蘇打，香料）都會導致結腸炎的發展。結腸炎的癥狀一般會表現為：腹部疼痛和腫脹；便血；打寒顫；脫水；腹瀉；發燒等等。

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　　如果你有結腸炎問題，這些事一定要避免，不然很可能會加重病情！

1、某些食物：

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避免某些食物對於結腸遭受長期損害以及治療過程是至關重要的。高脂肪食物會引起腸道收縮，並導致全身的負面反應。你需要遠離油炸食品、肥肉和快餐。在患有結腸炎之後，你還應該避免食用乳製品。如果你有腸道問題，請避免任何刺激性飲料，如茶和咖啡。相反，你可以選擇像檸檬汁或草藥茶這樣的飲料，這樣可以更快地幫助你的身體排毒。

2、壓力問題：

情緒障礙會增加身體內部活動，從而改變你的結腸功能。這些可能伴有腹瀉或便秘等，這是神經結腸炎的主要癥狀。在家裡或工作中妥善處理壓力是很重要的，這樣可以防止你的癥狀惡化。

3、久坐不動的生活方式：

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專家說，久坐不動的人更容易患結腸炎。這就是為什麼每天為你的壓力和焦慮計劃做一些鍛煉是一個很好的主意。

4、用藥問題：

如果你有任何癥狀，如腹脹、疼痛或大便改變，如腹瀉，每天大便三次，或便秘。避免服用藥物，因為其他情況可能與結腸炎有類似的癥狀，胡亂服用藥物可能會使你的情況變得更糟。

　　適合結腸炎的飲食和食物：

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每天吃五到六頓小餐，千萬不要不吃早餐，以確保一天的精力充沛。你可以嘗試一些液體飲食，包括喝水、蘋果汁、肉湯和冰沙。

·一杯脫脂牛奶，幾片吐司，一片火腿或低脂雞肉是不錯的選擇。

·另一個選擇是低脂原味酸奶和麥片。

·第三種選擇可能是一杯茶，全麥吐司和新鮮乳酪，最好是低脂肪。

早餐

如果你想在早餐時吃水果，最好的選擇是木瓜、蘋果、梨、香蕉、桃子或甜瓜。避免吃橙子、獼猴桃、草莓和番石榴，因為它們的酸性很強，對消化不好。

午餐

嘗試肉類搭配蔬菜沙拉、豆瓣菜和生菠菜加一茶匙橄欖油，你可以吃一片烤全麥麵包作為配菜。

晚餐

試試用橄欖油做的義大利麵食。作為第二種選擇，一杯低脂原味酸奶或一片新鮮的乳酪加一勺蜂蜜。

這是一份早餐、午餐和晚餐的食譜，但你也可以在每餐之間加入零食。

小吃零食：

·一杯無糖的果汁。

·一種水果——香蕉、蘋果或梨。

·一杯茶和兩片全麥吐司。

你可以每周嘗試這種飲食，但應該考慮其他食物，如水果、蔬菜、煮麵、米飯、雞肉、土豆和全麥麵包。

其他建議：

·每天至少喝兩升水或天然果汁。

·徹底咀嚼你的食物，讓你的腸道可以更容易輕鬆的消化食物。

·制定一個固定的飲食計劃，不要催促你的腸道運動。

·如果你有便秘的情況，避免使用瀉藥，除非你的醫生開了處方。

如果你遵循這些建議，保持健康的生活方式，保持均衡的飲食，你可以改善或預防這種情況。改變你的習慣，注意你的健康！

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