多喝這幾種湯，輕鬆瘦到90斤，清腸通便杠杠的

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冬天寒冷的天氣，我們特別懶，不想動，結果導致我們堆積了一身的肥肉，而且冬季對於那些熱量比較高的食物格外鍾愛，導致我們在減肥的路上止步不前。我們怎樣做到既滿足美食的誘惑，還能順利的減肥呢？其實不難，推薦幾款美食，既滿足了基本的熱量，還起到減肥的目的。

1、蘋果銀耳湯

蘋果具有潤肺止渴、健脾益胃、潤腸通便的功效，主要針對醒酒、解暑、潤腸、等癥狀有一定的作用。銀耳有著清腸通便、益氣補血的功效。兩者一起食用，加上枸杞，不僅美容養顏的效果，還有著減肥瘦身的效果。

2、紅薯粳米粥

紅薯含有豐富的維生素A和維生素C，這些成分都有潤腸通便的作用。根據營養學研究，紅薯的熱量非常低，紅薯是一款非常理想的減肥食物。紅薯還含有雌性激素，對於我們的皮膚起到保護的作用，還具有抗衰老的功效。紅薯和粳米一起食用，起到潤腸通便、健脾益胃的作用，適用於便秘型肥胖人群。

3、藕片海帶排骨湯

蓮藕具有清熱解毒、通便潤腸、美容養顏、健脾益胃、預防疾病的功效；海帶具有美容養顏、延緩衰老、減肥瘦身、抗衰老的功效；排骨擁有著我們人體所需的蛋白質，排骨擁有著豐富的營養價值。三者一起對於美容減肥瘦身的效果有為顯著。

4、玉米豆腐雞蛋羹

玉米有著豐富的膳食纖維，而膳食纖維可以促進腸道的蠕動，達到潤腸通便的作用。玉米中含有鎂元素，而鎂元素也促進我們腸道的蠕動，對於便秘人群，多食用玉米，起到潤腸通便的效果，和低熱量的豆腐雞蛋搭配，瘦身效果相當不錯。

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