終於，小腹一夜瘦下來，我開心的笑了
以前我小腹上面總會有很多肉，面對小腹上面的贅肉我也無可奈何，很多人看到我的贅肉，也只能搖頭，感覺我的整個世界都被這個贅肉所包圍了。對於我想要將這些贅肉丟去也想了很多辦法。
但是皇天不負有心人，我通過瑜伽練習，一夜之間就瘦了下來，面對身上的贅肉，離開了我，真的是高興的笑了。我也想扔掉肚子上面的贅肉嘛，就來練習這些瑜伽體式，他也會幫助你離開你的贅肉。
1.體前屈+倒立
a.兩個人身體放鬆，雙手平放在身體兩側，雙腳並立，站立在地面上；
b.一個人雙腳站立，身體向前彎曲，將上半身與腿部呈垂直狀態；
c.另一個人雙腿用力到麗江，身體平放在站立體前屈練習者身體的上方；
d.雙手緊握雙腳腳踝，幫助身體保持站立狀態。
2.肩倒立+倒立+幻椅式
a.首先有一個人在地面上保持放鬆，雙腿和雙手向上伸直，做好肩倒立的基本體式；
b.幻椅式的練習者，將身體慢慢的移動到肩倒立練習者的腳步上方，將臀部坐在腳掌上；
c.倒立的練習者將手放在肩倒立練習者的手肘上，雙腿支筆直向上，讓幻椅式的練習者扶住；
d.將這樣的一個動作保持15-20秒以後，再平穩放下。
3.樹式
a.兩個人身體保持放鬆，雙腿並立，站立在地面上；
b.分別抬起兩個人外方的腳，貼緊另一條腿的大腿；
c.用雙手手掌互相撐住，兩個人雙手分別握住另外一個人的腰部；
d.這樣兩個人就可以一起互相扶助，作出樹式。
4.船式
a.兩個人對立而坐，身體保持放鬆，雙手平放在身體兩側；
b.將腿部慢慢向上抬高，兩個人腳掌對立，做出船式的基本動作；
c.雙手筆直向前伸直，兩個人十指相扣，互相用力幫助將這一個動作維持平衡狀態；
d.將這一個動作保持15-20秒以後，將雙手放下，將身體恢復原位。
5.駱駝式+倒立
a.有一個人在中間部位將駱駝式的基本動作做好，將手部向上抬高伸直；
b.另外兩個人分別在駱駝式練習者的左右，進行倒立的基本姿勢的練習；
c.分別將右腿膝蓋彎曲右腿向下，左腿膝蓋向上伸直，讓駱駝式練習者握住兩條腿的腿腕；
d.倒立式的練習者慢慢的將手腕放下，用手支撐身體倒立。
6.頭倒立變式
a.兩個人分別面對而站，左腿向前，右腿在後用力，幫助身體倒立起來；
b.兩人慢慢的將手著放下，將用頭部支撐身體倒立起來；
c.在身體保持平穩以後，兩個人分別放下右腿相互交叉，放在另外一個人的身體上方；
d.將這一個動作保持15-20秒以後，慢慢的將身體放下，身體恢復原位。
7.舞王式
a.兩個人互相面對站立，雙手平放身體兩側，雙身體保持放鬆；
b.兩人分別抬起右腿，將左腿在地面上站立；
c.右手握住右腳腳腕，幫助腰部彎曲，左手相互緊握，幫助對方保持身體平衡；
d.這一個動作保持15-20秒以後，慢慢將身體放下，恢復原位；
8.手肘倒立
a.兩個人互相面對而站立，雙手平放在身體兩側，身體保持放鬆狀態；
b.左腿向前跨一步，右腿向後用力，兩個人將雙腿倒立起來；
c.在身體保持平穩以後，慢慢的將身體重心移放到手部，將手腕放下，用手支撐身體倒立。
這是因為這些簡單的瑜伽動作幫助我很成功的，就瘦了下來，這些瑜伽體式看起來會非常的困難，但是當我們熟練以後，長時間的練習，就會收穫很明顯的效果。突然一夜之後，我就感覺到自己的整個身體瘦了很多，從此甩掉了我身上的贅肉。
關於一夜之間暴瘦，小伽有話要說：
練習瑜伽，一夜暴瘦；
從此甩掉，身上贅肉；
堅持練習，終於瘦了。
今日互動話題：你身上有許多的贅肉，想要甩掉嗎？
舉個栗子：小伽最近堅持練習瑜伽，身上已經沒有了多餘的贅肉了。
