減肥中心，是捷徑還是坑？

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這是於大夫自媒體平台分享的第111篇原創文章

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棉花糖： 團長你好，我之前在減肥中心減肥，晚上不讓吃飯，參加您的飯糰之後晚上就開始吃飯了，主要吃粗糧，現在體重長了兩三斤，平時還總感覺餓，估計之前減掉的快都長回來了。

我想問以後還能減掉嗎？還是會一直往回長啊？謝謝。看到我，看到我。

於大夫

看到了。

你體重出現這種情況，並不奇怪，可以說，是你選擇我的減肥飯糰價值所在。給你解釋3點：

01

如果減肥中心那種「晚上不讓吃飯」方法真的有用，或者讓你持續瘦下去，那你為何還要尋求其他減肥方法呢？

事實上，不吃晚飯減肥（點擊閱讀更多），很好理解，就是一種節食。

節食減肥呢，不是沒效果，只能說是一種「殺雞取卵」的辦法——貌似短期內瘦了，其實是騙你犧牲了長期變瘦的可能。

從科學角度看，節食既會造成身體肌肉分解、基礎代謝率下降，也會讓荷爾蒙紊亂，尤其是調節身體代謝功能的甲狀腺激素水平下降。

長此以往，不僅體重很快卡在平台期（此時你就會試圖尋求其他「減肥法」想保住減肥成果），還容易變成「易胖體質」（稍微一恢復飲食，就飛快反彈，可能反彈得更多），甚至影響到生殖功能，導致大姨媽出走。

所以說，吃一塹長一智，亡羊補牢尤未晚，減肥中心給你挖的坑，現在得由團長來幫你填了。

02

我的減肥理念，是讓你通過營養的飲食，配合日常的活動，避免「撿芝麻丟西瓜」的減肥誤區，跟身體和諧相處，讓身體保持優秀的基礎代謝率，就不容易過多蓄積脂肪。

一貫反對節食，欠身體的，總要還的。

提倡吃得高興，瘦得氣人，具體辦法，請詳細瀏覽飯糰內容，必有收穫。

03

冬去春來。冬季是個存儲的季節，祖先遺傳給我們的基因也在起作用，偷偷地囤積脂肪。

一般人體重都會上漲幾斤，這屬於正常波動，不算什麼稀奇。

自然地，到了夏天也會輕一些的，你可以自己回顧一下一年裡體重趨勢。

而且冬季的節日美食豐盛，很容易吃多，也就是「每逢佳節胖三斤」，不必有什麼擔心，不是你自己在胖。

總之，有兩條路，瘦一陣子和瘦一輩子，自己選吧。

棉花糖：哈哈，我其實有一年沒掉秤了。而且您說對了，我甲狀腺不太好，前幾年就有結節，現在有多個，甲狀腺功能還算正常，現在更不敢節食了。以後就跟您減肥了！

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