別以為孕期狂補身子就可以了，孕期營養過剩危害也很大！

很多女人懷孕之後，就成了家裡的重點保護動物，全家出動來伺候著，就猶如國寶大熊貓一樣，公公婆婆和老爸老媽輪流來幫助進補，24小時營養補品備著，按照中國的傳統，往往都會大肆進補，其實如此天天進補，對於孕婦而言會營養過剩，小心讓准媽媽身材橫向發展，變成個大胖紙，這對於准媽媽的健康也是很不利的。

如何判斷是否營養過剩呢?

其實判斷的標準很簡單，就是看體重，正常情況下，妊娠前3個月的時候體重增加2-3斤是正常的，到了3個月之後，每周增長0.7-0.8斤左右，到了足月妊娠時，體重要比懷孕前增加個20-25斤左右，可以時刻關注自己的體重和這個表格的對照，如果超過太多就是營養過剩啦，就是注意自己的飲食啦！

孕期營養過剩還有啥危害嗎？

其實孕期營養過剩危害的還不只是准媽媽的身材體型的問題，甚至還會危害到寶寶的健康和其他一系列的健康問題，孕媽營養過剩，也會導致胎兒的體重過重，如果胎兒因為體重問題導致體型太大，會增加順產的難度，也容易引起胎位不正，以及胎兒宮內缺氧和產後出血的概率，同時對於孕媽而言，營養過剩會有很多併發症，例如水腫、高血壓以及增加了孕媽的心臟負擔和肝臟負擔，不僅如此，還有可能導致孕媽分娩後恢復產前的體重周期延長，卵巢的功能恢復緩慢，甚至還會出現一些卵巢功能不良的情況。

如何避免孕期營養過剩？

既然知道了營養過剩的危害，我們該怎麼避免呢？花麻麻就和大家分享下，首先對於孕媽而言，孕婦要增加營養是肯定的，但是可以少吃一些主食，增加輔助食物的種類，就是少吃大米多吃菜，像蔬菜、豆類和動物性食品為副食品就很好，這樣可以補充豐富的蛋白質，同時多吃新鮮蔬菜、水果、胡蘿蔔、香蕉等，可以補充身體所需的維生素，禁吃油脂類和含鹽量過高以及辛辣的食物。

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