杏花吹滿頭,日月乾坤兩均天
春分 · 燕子來時,陌上花開
春分
春季九十天的中分點
也是春寒與春暖的分界
春分之前,空氣中仍飄著一絲寒氣
詩人道:「綠楊煙外曉寒輕」
春分之後,天地間陽氣氤氳,花開滿枝頭
詩人云:「春色滿園關不住」
癸丑春分後雪
【宋】蘇軾
雪入春分省見稀,半開桃李不勝威。
應慚落地梅花識,卻作漫天柳絮飛。
不分東君專節物,故將新巧發陰機。
從今造物尤難料,更暖須留御臘衣。
這是一年中最美的時候
有人哀嘆:「春天該很好,你若尚在場」
遠不如王小波的坦蕩痛快
「咱倆應當在一起,否則就太傷天害理了!」
似曾相識燕歸來
春分,正是燕子歸來時。「春風一拂千山綠,南燕雙歸萬戶春」,燕子楊柳中穿梭,在花間停憩,在屋樑上嘰嘰喳喳叫個沒完,春天才算熱鬧起來。
陌上花開,可緩緩歸矣
春分是春半,《春江花月夜》里說:「可憐春半不還家」,春分時春意正濃,成千上萬的花紛紛綻放。此時,陌上花開,可緩緩歸矣。
春分 · 三候
一候玄鳥至|「玄鳥」即燕子,春分時節,似曾相識燕歸來,燕來還識舊巢泥。
二候雷乃發生|雷乃陽氣生髮之聲,春雷陣陣,喚醒了沉睡的萬物。
三候始電|電者陽之光,陽氣盛,其光乃發,故云始電。
[醉里簪花花莫笑]
春分這一天,古人有簪花飲酒的習俗。他們相邀出門踏青,行走在最美的春光里,讓杏花吹滿頭,折下最美的一枝插在發間。花間宜飲酒,舉起酒杯,一杯送過往,一杯敬明天,唯願:莫負好時光。
[忙趁東風放紙鳶]
春分期間放風箏是古老的休閑娛樂方式,清朝文人高鼎寫道:「草長鶯飛二月天,拂堤楊柳醉春煙。兒童散學歸來早,忙趁東風放紙鳶。」古人在風箏上寫下自己的期許,趁著和煦的春風飛上青天,希望天上的神靈看到。
春分養生,陰陽平衡最重要
1. 不宜過早減少衣物
春天宜晚睡早起,到室外多活動,舒展形體,使一天精力更加充沛。春天要特別注意禦寒,養陽斂陰。
根據初春天氣「乍寒乍暖一日三變」的特點,衣服不可頓減,過早脫去冬衣,極易受寒傷肺,引發呼吸系統疾患。
注意下肢及腳部保暖,最好能使身體保持微微出汗的狀態,可助散去冬日潛伏在體內的寒氣。
2. 運動鍛煉擁有好精神
一年之計在於春,春天是體質投資最佳季節。春天多鍛煉,會增強兔疫力與抗病能力,一年之中少患流感等各種疾病,且令人思維敏捷,不易疲勞。
人們可根據自己年齡與體質狀況選擇戶外活動,如太極拳,慢跑、放風箏、春遊踏青等。
但一定要適度,不宜太劇烈,以致大汗淋漓,因為出汗過多會導致津液大量丟失,損害人體正氣。
3. 預防春困和疾病
春天風和日麗,多人卻感到睏倦。疲乏頭昏欲睡,早晨也不醒,這種現象就是大家季說的「春困」。春天犯困不是需要更多的睡眠,而是因體內循環季節性差異,春天氣候轉暖,皮膚血管舒張,循環系統功能增強,皮膚末梢血液供應增多,汗液分泌增加,各器官負荷加重,供應大腦的血液就相對減少,大腦的氧氣就會感到不足,因而會感到睏倦乏力。
那麼怎樣減輕與預防春困呢?
一要保證睡眠,早卧早起,克服消極懶惰思想情緒;二要積极參加鍛煉和戶外活動,改善血液循環;三要適當增加營養。
另外春天溫暖多風,最適於細菌病毒滋生,易發生流感、肺炎、支氣管炎等疾病。所以一定要講衛生,勤洗晒衣被,除蟲害,開窗通風,提高防禦能力,流行時少去公共場所,避免傳染。
飲食:陰陽互補,養脾護肝
春季養生要順應春天陽氣生髮、萬物始生的特點,逐漸從「秋冬養陰」過渡到「春夏養陽」,注意保護陽氣。
在春分這樣一個晝夜平分、陰陽均衡的日子裡,飲食上也必須注意陰陽互補,養脾護肝也是此階段的養生要點。
注意新鮮食物,補充維生素和礦物質
孔子有語:「不時,不食」。每個季節都有符合其氣候條件而生長的時令菜,得天地之精氣,營養價值高,比如養陽之用的韭菜,助長生機的豆芽、豆苗、蒜苗等。
在萬物勃發的春天,當然應該多吃新鮮蔬果,飲食上適當添加一些粗糧,如玉米、小麥、黑米等,必要時補充複合維生素。在烹調魚、蝦、蟹等寒性食物時,可佐以蔥、姜、酒等溫性佐料,防止菜肴性寒,有損脾胃。
養肝護脾不要忘
肝臟是人體內新陳代謝的中心站,而春季正是人體肝臟最為旺盛的時候,容易導致肝氣旺盛。
應該食用一些護肝健脾的食物,可以利用一些大棗、蜂蜜、山藥、蓮子等加入梗米中熬至成粥,不僅僅可以護肝養脾胃,還可以幫我們趕走春困,有滋補養氣的功效。
飲茶推薦:龍井、茉莉花茶
春天喝什麼茶?自然是最新鮮的綠茶。
在綠茶中最知名的莫過於龍井了,現在明前龍井已經上市,趕緊泡一杯來品一品這個春天的味道。綠茶中富含茶多酚,喝完不僅神清氣爽,還特別顯年輕哦。
清香淡雅的茉莉花茶以其溫和的性格征服了許多人的心,這一直以來都是許多朋友的最愛,春天時人容易犯春困,清新的茉莉花茶還能提神醒腦,也非常適宜在春天飲用。
春分吃啥?
舊時民間講究「春分吃春菜」,「春菜」是一種野莧菜,春分時節的春菜青嫩茂盛,最為鮮美。古人認為春分吃春菜可以護佑全家一整年家宅安寧、身強體壯。
以春菜熬湯,稱為「春湯」,民間流傳著諺語:「春湯灌腸,洗滌肝臟。闔家老小,平安健康。」春季陽氣上升,天地回暖,人容易上火。此時不妨喝一碗春湯,不僅滋味鮮美,更能清肝抑火,滋內養顏。
行至春分
春天已過去一半
但幸好,春天尚還在
杜秋娘說:
「花開堪折直須折,莫待無花空折枝」
趁著年華尚在
去吃,去愛,去撒野
如此
才不負好時光啊
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