用進廢退：如果中止健身，肌肉會有這些變化

如果中止健身，練出來的肌肉會消失嗎？這是大部分人的疑惑，首先肯定的回答一下，肌肉絕對會縮水。

在中止健身半個月左右的時候，肌肉緯度降低的幅度是非常大的，因為這時候肌質網會消散，肌肉會變得鬆弛，緯度也會降低。

但是到了後面，肌肉緯度的降低是跟平時生活方式有關，完全不運動的人比有一定運動量的人降低的快，飯量大的人比飯量小的人降低的慢。

另外說一下老手福利，老手只有兩項福利，增速較快和動作熟悉。其餘的像什麼酸痛感、訓練時吃力等情況跟新手毫無區別。

所以別覺得原來能做100個俯卧撐，中止健身一年後還能做80個，不太可能，如果在中斷期間生活習慣極差的話，可能連20個都吃力。

用進廢退，無論當初我們健身增肌有多麼辛苦，這個成績都不是一直留存的，只要一停下來，絕對倒退，就是這麼有原則。

強硬健身，

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