核心力量不夠？怎能打好羽毛球！

推薦

這幾個動作，值得咱練練！

「

優酷上看到一個球友講羽毛球核心力量練習的視頻，有幾個動作感覺挺容易實踐，拿了出來，大家參考。

」

全場步伐練習——組合步伐練習

GIF

全場步伐練習——單個步伐練習

鍛煉腳踝蹬地爆發力

GIF

轉蹬動作練習

GIF

轉蹬轉胯揮拍練習

GIF

步伐特寫

GIF

核心練習動作一

GIF

要點：收腹同時配合動作收擺呼吸。

核心練習動作二

GIF

核心練習動作三

要點：單邊橋靜態支撐，換邊交替練習。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！