哪些食物可以預防冠心病？你都了解嗎？

冠心病是一種很常見的心臟疾病，會出現在中老年人比較多，而且會有生命危險哦，

那麼你知道應該如何去預防的嗎?有很多的方式和方法哦，找到適合的方式，你會更加的健康，下面的這些食物可以有保護心臟的作用。

1·黃豆含多種人體必需氨基酸和不飽和脂肪酸，能促進體內脂肪及膽固醇代謝，保持心血管通暢。食用時，除將黃豆加工成豆漿、豆腐、豆豉外，還可做成黃豆米飯，煮飯時，先將黃豆用熱水浸泡一下。黃豆可以有促進膽固醇代謝的作用，對於疏通血管有好處。

2·菠蘿營養豐富，其成分包括糖類、蛋白質、脂肪、維生素A、B1.B2.C、蛋白質分解酵素及鈣、磷、鐵、有機酸類、尼克酸等，尤其以維生素C含量最高。菠蘿所含有一種物質能促進血液循環來，可以降低血壓，稀釋血脂，減少冠心病的發生。

3·茄子能夠限制人體從油食中吸取膽固醇，並能把腸內過多的膽固醇裹在一起帶出體外。

4·香蕉富含鉀，鉀有益於血液循環，可降低血壓，預防高血壓和心血管疾病。堅持每天食用香蕉，對血壓有很好的降低效果，同時，能減少冠心病的發生概率。香蕉可以有預防心血管疾病的作用，對於降低疾病有好處，還可以有促進血液循環的效果哦。

5·海產品能夠降低膽固醇，但吃魚時，要限制玉米油、葵花子油和豆油的攝入，因為這些油會抵消魚對細胞的保護作用。海產品可以有去油膩的作用，對於降低膽固醇預防冠心病有好處。

6·洋蔥具有降低膽固醇的效能，不論是生吃、油煎、燉或煮，洋蔥永遠是心臟的「朋友」。對心臟有益的食物有全麥、燕麥、糙米、扁豆、洋蔥、蒜頭、菇、茄子。吃洋蔥有降低冠心病的功效。

7·西瓜為葫蘆科植物的果瓢，含大量的氨基酸、果糖、葡萄糖、蔗糖、鹽類、維生素 C等。西瓜能降低血壓， 對冠心病的預防大有益處。西瓜可以補充豐富的水分，對於預防高血壓，預防冠心病有好處。

8·獼猴桃被譽為「水果之王」，維生素含量豐富。平常多吃，可降低血膽固醇及甘油三酯水平，一方面穩定血壓，另一方面對預防冠心病、動脈硬化等都有很好的療效。獼猴桃可以有補充維生素的作用，對於預防動脈硬化有好處的哦。

9·山楂中含有山萜類及黃酮類等藥物成分，具有顯著的擴張血管及降壓作用，有增強心肌、抗心律不齊、調節血脂及膽固醇含量的功能。所以對防治心腦血管有很好多療效，比如冠心病、高血壓等疾病。平常不妨多準備一些山楂或山楂片。山楂可以有預防心腦血管疾病，而且也可以有抗心律不齊的作用哦，對於降壓有好處，還可以擴張血管。

這些食物都可以補充豐富的維生素和礦物質，對於疏通血管，

預防動脈硬化和冠心病有一定的好處，所以這些食物大家在生活中可以經常食用。

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