做到這點，失眠自然就好了！

「既昏便息，關鎖門戶，必親自檢點」

「晨則醒，昏則定」，這是古人的生活習慣。什麼叫「昏」？中國百分之九十的字都是形聲字，獨體字只佔了一小部分。比如「昏」，上面是「氏」，下面是「日」，上面代表的是繁衍，下面代表的是時間，物物交合才能繁衍後代。

在人講「婚」，在禽獸講「媾」，在植物講「種」，講的都是一種生命的繁衍。「昏」後來代表了日升日落，事物之間生死休憩的關係。代表的是天時的變化，與「明」是對句。「天亮曰明，日落曰昏。」「昏」指的是太陽在地平線之上，落到地平線之下就叫「夜」了。

「既昏便息」，「息」不是指睡覺，自心為息，自心感受的一種狀態。自觀其心，其名曰息，「休」是暫停的意思。所以說「休息」跟睡覺沒有關係。太陽要下山了，人不要再辛力狂奔了，不要再焦慮了，這時要把萬事放下，自審其心。

如果能夠做到這一點，現在的抑鬱、焦慮、偏頭疼的病根本就不會有。佛家把這種情況叫「心狂不歇」，心狂躁的無法停止了，這樣的人就離死不遠了。

有很多人讓我給他們講養生，要想做到真正的養生，四個字就行了——「夢穩心安」。這四個字做到，養生就做到了。

現在大部分人是睡不好的，為什麼？因為你虧欠了太多人，虧欠過程中會產生焦慮，但是現在社會認知發生了轉變，所以你好像是心安理得了，但實質是一樣的。養生就是別欠人家，欠人家，無論你吃什麼都好不了。

虧欠是萬事之基，如果有虧欠的情緒在，是休息不了的。真正能夠正觀自身的人才能做到「息」。太陽落下去的時候，就要做一些閑散、放鬆的事情了，不要想亂七八糟的事情了。

前兩句講的雖然是家業，但跟人心是有直接關係的。止停之象就是休息，但是我們現在大部分人都做不到了。（深圳）