要想養好胃，先要避開這些養胃誤區！

很多人胃稍有一些不舒服，首先去做的就是在找網上分享的一些養生養胃文章，裡面食補養胃，養胃秘方應有盡有。只有很多人偏信所謂的養胃方子，卻走錯了路，把胃養的亂七八糟的。有胃病的人，想養好胃，首先就要避開那些養胃誤區，區別養胃方法到底是真有用還是虛張聲勢。

最常見的養胃誤區：

誤區一：喝粥對胃病患者好

不少胃病患者認為粥細軟，易消化，能減輕胃的負擔。事實上，這種觀點並不全面。

原因是，喝粥不用慢慢咀嚼，不能促進口腔唾液腺的分泌，而唾液中的澱粉酶可以幫助消化。再者粥水分多，稀釋了胃液，加速了胃的膨脹，使胃運動緩慢，不利於消化吸收。

誤區三：姜對胃病患者有益無害

人們普遍認為姜可暖胃，胃部不適時喝碗薑末水是常見的事。胃病患者根據自己的情況，偶爾用之，且無不良反應，未嘗不可。

我們需要知道，姜是刺激性食物，過量食用會刺激胃酸分泌，容易引起胃部的不適或是加重胃痛的病情。若想用姜來治胃病那麼可以用中醫辨證來治療，不同的方劑採用對症的治療。

誤區三：長期吃素養胃

常言飲食均衡，雖說素食比較清淡可口，可是長期吃素不僅讓身體缺失一些葷菜才含有的營養物質，不利於身體健康，還會損害中老年人的腎功能。

如何避免這些養胃誤區，正確養胃：

一、多補充維生素

多吃穀物和豆類食物，瘦肉，含油多的魚，貝類食物和蛋以獲得維他命B；多吃乾果，因為乾果里含有大量的鉀和鐵；蘆旬，花椰菜和瓜富含維他命C；深色的綠葉青菜含有大量的鈣，鎂和鐵。

二、做好保暖工作

秋冬季節，晝夜溫差變化大，患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。

三、經常鍛煉多運動

腸胃病人要結合自己的體征，加強適度的運動鍛煉，提高機體抗病能力，減少疾病的複發，促進身心健康。

四、每日喝杯養胃茶

中醫認為，調理胃炎是一個很長期的過程。平時不妨喝點五指柑菊苣茶，對胃病可以起到很好的防治功效。

這款茶主要成分有丁香，陳皮，桑葉，菊苣，佛手，茯苓六種，這6種材料有促進胃黏膜細胞代謝，養胃健脾，殺菌消炎的功效。

五指柑菊苣茶屬於養胃佳品，每天拿來泡水喝，堅持喝上半個月，胃炎、胃痛的癥狀就會慢慢的得到改善。

五、管住嘴

胃病患者要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。另外，服藥時應注意服用方法，最好飯後服用，以防刺激胃粘膜而導致病情惡化。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！