三種男人補氣血的方法介紹，美食也可以收穫健康！

一般情況下，我們會更加關注女人如何補氣血的問題，因為女人氣血不足是發生在女人身上很常見的一種毛病。而在現實生活中，有些男人也會出現氣血不足的情況，那麼，男人如何補氣血呢?其實，喝湯補氣血就是一種很好的方法，下面小編就來介紹幾種食療方法，教大家如何解決男人氣血不足的問題。

一、牛肉西紅柿湯

牛肉中富含鐵元素，而鐵是補氣血，調脾胃的聖品。為了促進體內更好的吸收鐵元素，維生素的補充少不了，所以牛肉西紅柿湯結合了牛肉和西紅柿的特點，利用西紅柿中富含的維生素，將牛肉中的鐵用來補氣血的效用發揮到最大值。牛肉西紅柿湯的做法是：將牛肉和西紅柿洗乾淨切成塊狀，備用;用少許油將八角、花椒炒出香味後撈出，備用;在鍋中再放入姜、蒜片、牛肉一起炒，最好放一些料酒以增加其香味，多翻炒幾下後往鍋中加入熱開水，燉大概1.5小時，放入西紅柿和準備好的八角、花椒，小火燉十來分鐘即可食用。

二、羊肉鵪鶉湯

鵪鶉作為飛禽類，是一種高蛋白、低脂肪的食物，對體虛者滋補性特別好，而羊肉與鵪鶉湯一起燉湯，能補氣補血，滋陰壯陽，對男士補氣血有奇效。羊肉鵪鶉湯的做法是：鵪鶉去毛去內臟，與羊肉一併洗乾淨切塊，放入鍋中加水煮沸，然後除去浮沫，往鍋中加人小麥仁、生薑、料酒、食鹽等調料，中火燉至肉熟爛即可食用。

三、淮山枸杞子牛尾湯

牛尾是一種補氣、養血的食物，男人食用後還可以增強體質，而枸杞作為一種中藥食材，也有滋補肝腎的功效，淮山更不用說，在生活中經常被當成是一種保健食品。淮山枸杞子鮮菌牛尾湯可謂是集聚多種滋補品，所以該湯很適用於男子用來補氣血。淮山枸杞子牛尾湯的做法是：將牛尾切斷焯水，然後去除浮沫，重新加水，再加入生薑，桂皮，大料，蔥段，大火燉至沸騰後，改中火熬半個小時後再加入山藥，繼續熬半個小時，然後加入枸杞子、食鹽，大約10分鐘後即可食用。

上述三種食用湯對男人補氣血很有療效，日常飲食中，可以適當的加以食用，氣虛者可以補氣養血，健康者可以增強體質，是強身健體的營養食譜。

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