產後肚子鬆鬆垮垮？想減掉這些肥肉，還不抓住最佳掉肉期

在很多寶媽眼裡，懷孕就是變醜的過程。茜茜就是這樣的寶媽，雖說做好了變醜的心理準備，但還是想著生完孩子開始減肥計劃。只可惜為了寶寶的營養，還是暫停了減肥的計劃。半年之後，茜茜越來越不敢出門逛街了，都不敢看鏡子里的自己，只要看見肚子上一堆堆的肥肉，心裡就非常不開心。

產後肚子鬆鬆垮垮是很多媽媽的煩惱，但是又不知道減掉的方法。像上面提到的茜茜，為了寶寶的營養而暫停減肥，雖說這種做法是為了寶寶，但半年後也該開始減肥了。產後半年可是減肥最佳時期，所以想要苗條的寶媽最好別錯過。

為什麼產後半年是最佳的減肥時間呢

產後半年的時間，由於人體自身的脂肪和肌肉會有記憶，媽媽們的脂肪還不是很頑固，一般都是虛肉，像這類肉都比較好減。如果媽媽們做好計劃，能適當控制飲食的話，減掉這些就不成問題。產後半年，寶寶身體的抵抗力，免疫功能也在慢慢提高，添加輔食的腳步也在慢慢靠近，所以這個時間也是媽媽們最佳的減肥時間，想要蠻腰、瘦腿的寶媽要加把勁啦！

減肥計劃不可少

在媽媽做月子期間，就可以想想自己怎麼減肥了。月子期間就把自己的減肥計劃規劃好，產後半年就可以正式減肥了。減肥計劃要包括：具體的減肥時間，一天的飲食量以及食譜，運動量還有一些食物的熱量。媽媽坐完月子之後就可以適當控制飲食，不要過度飲食，等到產後半年減肥時就會更加容易。

減肥方法也要知道

減肥並不是天天不吃飯，也不是隔一頓再吃，而是循序漸進，合理減肥。每天的飲食時間、劑量都要嚴格把控，不可多吃，也不能少吃。不愛吃的蔬菜水果也要適當攝入。

除了飲食上需要控制，媽媽們最好堅持母乳餵養。很多媽媽認為母乳餵養只能增添自己的體重，其實，母乳也能幫自己「減肥」。母乳不僅對寶寶好，對母體也好。想要成功減肥的媽媽最好堅持母乳餵養哦！身體素質較好的媽媽可以適當運動，多外出散步，消消食，減減肥。

想在夏天秀身材的寶媽們，趕緊抓住產後半年掉肉的最佳期吧！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！