熬夜傷不起？這些水果來解救

加班黨、遊戲黨、電腦手機黨，他們最大的共同點就是經常熬夜，熬夜傷肝傷身，不管是主動熬夜還是被動熬夜，熬夜之後有什麼方便快捷的方法來彌補呢？那就是吃水果啦，簡單方便，讓我們一起吃起來！

1.蘋果

號稱水果之王，富含礦物質和維生素，果中營養成分可溶性大，易被人體吸收，有「活水」之稱，俗話說的好「每天一蘋果，醫生遠離我」，而且蘋果是一種低熱量食物，每100克只產生60千卡熱量。

2.楊桃

是一種產於熱帶亞熱帶的水果，具有非常高的營養價值，同時還可保護肝臟，降低血糖。另外，陽桃中糖類、維生素C及有機酸含量豐富，能迅速補充人體的水分，使體內的熱或酒毒隨小便排出體外，消除疲勞感。

3.橙子

橙子富含多種有機酸、維生素，可調節人體新陳代謝，尤其是橙子中含豐富的維生素C，有防癌作用。

熬夜後吃上一顆橙子，既能生津止渴，又能補充水分和各種維生素，最後需要注意的問題是：如果僅僅喝橙汁，橙子的保健效果就會大打折扣。

4.葡萄

中醫認為葡萄性平、味甘酸，入肺、脾、腎經，有補氣血、益肝腎、生津液、強筋骨、止咳除煩、補益氣血、通利小便的功效。

熬夜之後通常沒什麼胃口，葡萄中的多種果酸有助於開胃，適當多吃些葡萄，還能健睥和胃。葡萄還含有多種人體所需的氨基酸，常食葡萄對熬夜後的神經衰弱、疲勞過度大有好處。

5.檸檬

檸檬富含維生素C，能化痰止咳，生津健胃。對人體發揮的作用猶如天然抗生素，具有抗菌消炎、增強人體免疫力等多種功效。

別看檸檬食之味酸、微苦，不能像其它水果一樣生吃鮮食，熬夜後，把新鮮檸檬切片泡水，再加點蜂蜜，清新酸爽的味道讓人精神一振。

6柚子

柚子含有非常豐富的營養價值，其中包括身體所需的蛋白質和有機酸，它裡面還含有多種維生素和鈣磷鎂鈉等身體所必需的微量元素，熬夜身體各種維生素缺失嚴重，柚子剛好能即使補充。

多多吃這些水果，能夠解除熬夜後的疲勞，增強人體抗性。不過身體是革命的本錢，咱們能不熬夜還是別熬夜了。

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