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女人30歲後要多吃這種蔬菜,減肥還抗衰老,可惜很多人不知道!

女人30歲後要多吃這種蔬菜,減肥還抗衰老,可惜很多人不知道!

說到紫甘藍相信大家都不陌生,他是一種營養價值非常高的蔬菜,但你知道女人吃它有什麼好處嗎?我們一起來看看吧!

女人吃紫甘藍的好處:

抗衰老

紫甘藍還含有花青素,花青素雖然不是人體必需的營養素但確是最常見的抗氧化物質之一,對於預防衰老和相關的疾病很有幫助。

護肝

甘藍菜是一種重要的護肝藥品,含有半胱氨酸和優質蛋白,這都是協助肝臟解毒的重要元素。

維護皮膚健康

紫甘藍含有豐富的硫元素,常吃這類蔬菜對於維護皮膚健康十分有益。

減肥

有助於機體對脂肪的燃燒,從而對於減肥大有裨益。

推薦食譜:素炒紫甘藍

做法

1、紫甘藍切絲,蔥切絲。

2、鍋底少量色拉油,待油溫7成熱時,放蔥花煸出香味,放紫甘藍,喜歡脆口可立即關火,放少量味精。


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