女人30歲後要多吃這種蔬菜,減肥還抗衰老,可惜很多人不知道!
養生
03-24
女人30歲後要多吃這種蔬菜,減肥還抗衰老,可惜很多人不知道!
說到紫甘藍相信大家都不陌生,他是一種營養價值非常高的蔬菜,但你知道女人吃它有什麼好處嗎?我們一起來看看吧!
女人吃紫甘藍的好處:
抗衰老
紫甘藍還含有花青素,花青素雖然不是人體必需的營養素但確是最常見的抗氧化物質之一,對於預防衰老和相關的疾病很有幫助。
護肝
甘藍菜是一種重要的護肝藥品,含有半胱氨酸和優質蛋白,這都是協助肝臟解毒的重要元素。
維護皮膚健康
紫甘藍含有豐富的硫元素,常吃這類蔬菜對於維護皮膚健康十分有益。
減肥
有助於機體對脂肪的燃燒,從而對於減肥大有裨益。
推薦食譜:素炒紫甘藍
做法
1、紫甘藍切絲,蔥切絲。
2、鍋底少量色拉油,待油溫7成熱時,放蔥花煸出香味,放紫甘藍,喜歡脆口可立即關火,放少量味精。
※冬天的白菜強過人蔘,但萬不可這樣吃,別讓高營養變成高致癌!
※土豆降三高還是致癌?很多人都弄錯了,為了健康,別再這樣炒了!
TAG:健康小M |