你認為卧室里裝什麼樣的燈更有助於睡眠？大多數人都選擇暖黃色，主要是因為暖黃色最接近白光，又不如白光刺眼。但實際上，牛津大學的研究人員表明，藍色光才最能夠速進人的睡眠——當然，如果一點光都沒有，恐怕你會睡的更香。

說了這麼多，那卧室里的燈到底應該怎麼選呢？

瓦與亮度

我們買燈具時，聽到最多的一個單位是「瓦」。但如今早已不是只有白熾燈的年代了——「瓦」指的是燈具的額定功率，不同的發光體，在相同額定功率下，發出的亮度也是不同的。為什麼都說LED燈省電呢？是因為在發出同樣的亮度時，LED燈的功率更小——舉個例子，15W的LED燈，亮度大概與50W的白熾燈相當。當然，你如果拿20W的LED燈和15W的白熾燈比耗電量，肯定是20W的燈更費電。

不同質量的LED發光體，發出的亮度也不同。因此，想要購買燈具，還是要比較燈具的光效參數（單位Lm/W）——即每瓦發出的亮度。

亮度選擇

一般來說，每個房間的光照亮度（每平米）要求如下

以20平米卧室為例，需要的照度為1500~3000Lm。換句話說，睡眠時的照度不得高於1500Lm——因此建議大家購買可變色燈或購買多盞燈配合使用。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！