向被臉書「操縱」的生活說不！

原文刊載於2018年3月23日《參考消息》報紙10版

作者：道格拉斯·拉什科夫 美國紐約市立大學皇后學院媒體研究教授

據美國有線電視新聞網網站3月21日報道，你可以拋棄臉書了。沒關係，你能活下去。你不僅能成功做到這一點，而且你的生活還會改善。

本月有爆料稱，臉書曾出售和泄露數以百萬計用戶的數據或對這些數據失去了控制。這讓許多人考慮棄用臉書——但同時想知道他們是否離得開這個社交媒體平台。我在這裡告訴你離得開。

我2013年棄用臉書，並在美國有線電視新聞網上聲明，「我們不是用戶，我們是產品」。現在我們有證據證明這是真的。臉書沒有遭到劍橋分析公司的入侵或黑客攻擊。臉書平台的所作所為完全是根據它的程序設計：收集我們的數據，辨別我們的心理觸動點，隨後操縱我們的行為。

社交媒體善用「心理戰」

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用戶們最終意識到臉書和購買你數據的法規專家都不會在乎你的秘密。他們只在乎你的原始數據，他們可從中推斷你的心理弱點。

這並不單單意味著，他們能夠讓我們購買一款特定產品或者為某位候選人投票。這意味著他們特意使用的技術能夠繞開我們的高級大腦功能。他們使用圖片和語言避開我們的邏輯和同理心，直抵我們的動物生存本能。

臉書可以通過恐怖活動對付和觸動我們。臉書網的技術無法喚起我們的邏輯或同理心，但卻能喚起我們深切的恐懼。該技術的策略直接以我們的腦幹為目標——我們這部分大腦的活動和思考方式就像爬行動物：要麼搏鬥，要麼逃跑。要麼殺戮，要麼被殺。

我們已經看到了這種技術對我們社會話語體系以及政治話語體系的影響。可能真有值得我們生氣的事，但當這些事成為社交媒體提供的具有煽動性的內容時，我們最終將生活在一種長期的偏執和憤怒中。不，這不好玩。這還是對公共健康的一大危害。

因此，無論你想成為一位更負責任的公民，還是想成為更快樂的人，你都需要遠離臉書。我在這裡告訴你，你可以做到。你會很好。沒有那麼糟糕。實際上，情況會更好。

但這意味著你將被迫投入時間和精力與現實生活中的人互動。現實世界中的互動使得你能夠以網路上沒有的方式建立友好人際關係和聯繫。

如果你生活中的青少年無法通過社交媒體聯繫到你，他們最後就會減少使用社交媒體。他們越少使用社交媒體，他們走向抑鬱和自殺的可能性就越低。這是遠離臉書的另一個附帶好處。

遠離臉書贏回時間

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臉書的有益功能是它能讓我們找到其他人並與之交流——就像一個可以實現互動的電話簿。幸運的是，有許多方法能夠實現同樣的功能，而不會讓我們如此容易遭受心理戰的攻擊。

如果臉書是你與親屬互動的唯一渠道，那麼這已經成為問題了。接受這種人際關係的限制就是默許一個計算機命令比人際交往更重要的系統。你仍然可以使用電子郵件、Skype和FaceTime，還可以通過網頁、iCloud和「照片流」分享照片，並創建谷歌論壇和視頻直播等。但更重要和令人愉快的是，你應該減少接受其他方式來替代與現實生活中所愛的人相處。

你還贏回了自己的時間。在遠離臉書的每一分鐘里，你都可以選擇與其他人一起度過，構建心理上的健康關係，而非順從一家設法損害這種關係的企業。

最妙的是，你開始享受一種遠離持續精神虐待的生活，沒有了打算破壞你社會關係的企業。你終於離開了黑暗之地，重新步入光明。

以這種方式向臉書施壓，還能幫助那些相對於你處於弱勢的人，他們的住房貸款、假釋聽證會和移民身份受到了相關數據的影響，他們以為自己通過臉書等社交網路分享的這些數據都是保密的。

如果我們仍是一個自由的國度，那麼你應該能夠毫無後顧之憂地遠離臉書。你能做到。我知道你能。

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