60斤後逆襲，打臉前任！
美人美成｜健康減肥
不餓不累 瘦下來
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｜美人信息｜
美人：小捷
身高：170cm
初始體重：180斤
目前體重：120斤
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Hi，大家好，我叫小婕
一個曾經體重180斤的胖姑娘
但現在你們看到的我，是我減肥成功後
自己最喜歡的樣子
現在，我成了朋友們
減肥的活雞湯
擁有夢寐以求的好身材
過著曾經自己眼裡「別人的生活」
還幸運邂逅了能在冬天幫我暖手的好愛情
但在這之前我也是一個不自信的胖姑娘
因為胖，錯過了自己的夢想和愛情
作為曾經的重量級
我只想用我的經歷告訴大家
沒努力之前
你永遠不知道自己就是最棒的潛力股
我的減肥經歷
就是一碗扎心的毒雞湯
關於減肥，起起伏伏，我的故事大概能熬成一碗扎心的毒雞湯。
光鮮背後，誰還沒點狼狽呢？故事得從我少女時期說起....
少女時候的我就是圓滾滾的類型。
但當時特別喜歡舞蹈，我自己偷偷跑去學了跳舞。
那個時候在家對著鏡子想像自己站在舞台中心的樣子，我都能傻開心很久。
因為身材不好，我很擔心自己會因為跳舞被嘲笑。
怕什麼來什麼，我還是在舞房撞見了我的鄰居，更要命的是他就是我當時小鹿亂撞的男神。
專門來看美女的他知道我在跳舞，盯著我笑了很久，毫不留情地說：「就你還跳舞？你是來嚇人的吧！」
正值青春期最要強的時候，這件事讓從小打針都不會哭的我，哭到眼睛都睜不開。
除了愛好，不順利的還有愛情。
在我最胖的時候，我遇到了前男友，當時的我就是這樣。
和湖南衛視的狗血劇情一樣，這份「真愛」讓我經歷了一場徹頭徹尾的背叛。
在看到他又瘦又美的新女友之後，我決心再也不要被人嘲笑，再也不想這麼痛苦自卑地活下去了。
後來我毅然決然地邁出了減肥的第一步。
如今再回頭看，那些曾經的谷底都成了我現在反彈高度的資本。
減肥就是一場重生
因為長期不健康的生活習慣（我真的可以把巧克力當飯吃）加上生病注射激素，我的體重巔峰一度到達了180斤。
連我自己看到之前的照片都是一聲嘆息。
在決心減肥的第一天，我特意去拍了最胖時候的照片，並且開始一點一滴地記錄我瘦下來的過程。
有時候儀式感是減肥成功的助推器啊！
剛開始減肥的時候
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減肥半個月的時候，那個時候並沒有瘦
但是感謝當時的自己還是堅持下來了
減肥一個月後的樣子
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減肥兩個半月後的樣子
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減肥三個月後的樣子
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減肥三個半月後的樣子
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這就是現在的我啦，是不是滿滿的勵志
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減肥的確是一件非常考驗毅力的事情。作為一個資深的胖子，減肥的過程更是要命。
一邊運動一邊哭簡直是家常便飯。
我不能說「把減肥當成快樂」這樣不負責任的心靈雞湯。
因為減肥的堅持真的很難，但是很難的事情背後往往藏著深刻的價值，這也是自我修鍊和自我價值的加成啊。
想要放棄的時候就想想自己最開始的目標。
我當時的目標非常簡單，就是要證明給所有人，瘦下來之後，老娘就是世界上最好看的人！
美人美成健康體重管理師告訴我，減肥最直接的辦法就是要勇敢顛覆那些你已經習慣了的錯誤生活方式。
決定減肥之後，我就一直是一個蛻變的過程，從飲食到運動再到伴隨其中的心態.....
飲食是控制和「放縱」的平衡
體重管理師說，減脂的兩個關鍵詞就是：控制和放縱。
適度加餐：放縱並不是甩開腮幫子吃，而是根據自己的情況做適度的小心機。
比如我自己，因為之前胃口大，我會在下午加一份酸奶撈，酸奶+水果飽腹感和幸福感共同get～
每周放縱餐：除此之外，我還會每兩周留下一餐放縱時刻，讓自己放開吃想吃的食物，這樣就有更好的動力堅持下去。
保持目標性的心態
減肥更是一場心理戰。 而樹立一個積極的目標心態大概就是我減肥成功的第一步！
在決定減肥，經歷了最難熬的第2周之後，我的體重並沒有什變化，當時有焦慮更有鋪天蓋地的失望。
後來，我自己試著調整，開始設立每一個階段有能力達到的目標。
比如第3周的目標就是培養新的生活方式，把體重的變化放在相對次要位置。
一周結束之後你可能會發現自己不僅養成了良好的習慣，甚至額外達成了體重減輕的成就。
這樣的成就感和意外收穫的驚喜就能化成你最需要的動力，推著你繼續往前沖。
瘦下來的人生就像是開了掛
就像你們看到的，減肥真的讓我迎來了另一種生活。
很久不見的朋友經常會認不出我，當時那個自卑的我，從來沒想過自己擁有的就是那個讓別人羨慕的人生。
愛上自己
胖的時候我極其討厭拍照，可現在的我卻愛上了隨手記錄生活。畢竟最好的青春就這麼一會兒，我一定要把自己最美的一面定格下來。
相信我，愛上自己你就擁有了無限的超能力，你也更願意為自己投資成為更好的自己。
好皮膚好狀態
減肥時健康的生活習慣我一直保持到現在，它不僅讓我練成了大家羨慕的「易瘦體質」，還改善了我的皮膚情況。
我也終於擺脫了那個圓乎乎的「小月球」臉，開始美美的享受生活。
遇見好愛情
伴隨著最好的身材，我也收穫了最好的愛情。
在減肥的過程中，我遇到了現在的男友。他會不遠萬里，從大連飛來成都為了看看我。
會因為我穿涼鞋，擔心我腳冷，在人來人往的廣場上，蹲下來幫我捂腳。
我和他有上萬張照片上萬個故事，但最讓我感動的是他真的為我學會了打麻將！！
並不是身材不好就沒有擁有愛情的資格，但是瘦下來之後你會更多、更優秀的選擇。
我們都這麼努力了
為什麼不能給自己最好的那一份呢？
因為減肥，我從內到外都換了一個人。
對我來說只是一次華麗的重生。
而那個看到我變好，後悔分手的前男友，對於我來說也終於成了能輕鬆踏過的土坡。
現在我可以輕鬆自信地說：「你後悔了？我可不！」
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你之所以要減肥，
並不單單因為想要變瘦。
更是因為變瘦可以給你帶來更美好的生活。
瘦，不只是一種外表，
更是一種生活態度。
它是我們朝著理想生活前進的路上，
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