人過40，這幾種病一定要防！只能提醒到這裡

不管是男還是女，活到 40歲，如果不懂得注意自身的健康，疾病很容易就會找上門。特別是以下的這4種病，是40歲後的人尤其要警惕的。

警惕一：骨質疏鬆

大約從35歲開始，人體的骨質就會開始流失。所以，一旦到了40歲後，我們很容易就會發生骨質疏鬆，導致疼痛、駝背和骨折等癥狀等。

建議：40歲後，如果腰背持續疼痛，應主動去醫院檢查骨密度，以排除是否有骨質疏鬆。

警惕二：心腦血管疾病

心腦血管疾病的基礎是動脈粥樣硬化。研究證明，動脈粥樣硬化一般是從40歲開始啟動，40~50歲是進展最快的階段。這主要受不健康的生活方式影響，包括：飲食習慣不健康，常吃吃甜膩重口的食物；吸煙，令尼古丁等有害物質在體內沉積，心腦血管受累；工作生活壓力大，過於疲憊，缺乏鍛煉。

建議：保持健康的生活方式，如飲食不過甜、過咸，不吃過飽，不熬夜，戒煙限酒，堅持運動等。

警惕三：癌症

2017年中國最新癌症數據顯示，40歲之後癌症發病率飆升，80歲達至高峰。男性最高發的癌症，依次是肺癌、胃癌、肝癌；女性排名前三的癌症，依次是乳腺癌、肺癌、腸癌。

建議：定期體檢，40歲以後，特別是高危人群，要重點防控5種癌症：肺癌（每年一次肺部低劑量CT篩查）、腸癌（每5年一次腸鏡檢查）、乳腺癌（每年一次乳腺彩超檢查）、胃癌（每年一次胃鏡檢查）、肝癌（每年一次肝膽彩超檢查）。

警惕四：腦萎縮

人到40歲以後，腦細胞數目會逐漸減少，50歲可減少20%，70歲後減少20%~30%。同時，腦重量也越來越輕。及至80歲，腦重量已減少約10%，出現所謂的「腦萎縮」，就會導致容易分心、總是忘事、記不住人名、情緒波動等情況。

建議：多做「腦部有氧運動」，比如嘗試改變回家路線，重新認識周圍環境；每隔幾個月調整一下家裡的布置等；多吃抗氧化食物，能延緩大腦衰老，比如適量地喝茶，多吃瓜果、蔬菜、堅果等；保持一定社交關係，遠離單身、獨居，積極的社交關係能對大腦產生有效刺激，有利於保持大腦健康。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！