女人不想老，多吃這些植物纖維素的食物，想不年輕都不行

女人顯老，因為你要補充膠原蛋白，每天堅持服用維生素是很有必要的，維生素C和維生素e是一對黃金搭檔，搭配在一起的話抗衰效果會更好，女人這樣就不用妝，直接美下去就行了。

蘑菇中有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養成分，但熱量很低，常吃也不會發胖。且蘑菇所含有很高的植物纖維素，可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。蘑菇中的維生素C比一般水果要高很多，可促進人體的新陳代謝。

酸奶不僅有助於消化，還能有效地防止腸道感染，提高人體的免疫功能。與普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，鈣質含量高，還富含維生素B2，這些元素都對人體大有裨益。

龍眼又稱桂圓，含有葡萄糖、蛋白質、脂肪、維生素A和維生素B等。具有養血安神，駐顏抗衰的作用，主治年老體弱，氣血不足，腦力衰退。

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