月嫂巧珍：簡單又實用的嬰兒撫觸操，快快跟著學起來

撫觸按摩可以促進身體血液循環，使全身的肌肉得到鍛煉，對寶寶來說，是提高免疫力的一種很好的方法。另外，父母更是可以通過撫觸，向孩子表達愛意，是一種很好的親子互動方式，如果從新生兒期父母給寶寶就有撫觸的習慣，那當然要一直堅持，如果沒有從現在開始也不晚。

開始按摩前準備什麼？

1、將室溫調到22-26℃以上，準備嬰撫觸油或乳液及鋪在孩子身下的柔軟浴巾。

2、摘掉手上的首飾，把指甲剪短，並且磨光，用溫水洗凈雙手，塗上潤膚油。

3、脫掉寶寶的衣服，邊脫邊說:"撫觸遊戲就要開始了，各就各位，寶寶你準備好了嗎？"

身體各部位的按摩方法

1、臉部

用雙手的食指和中指由中心向兩側輕輕撫摸寶寶的前額，然後把兩個大拇指從下頜中央向外，向上移動(似笑臉狀)。

2、胸部和腹部

從寶寶的大腿內側，避開肚臍和乳頭，從下而上往肩膀處對胸部和腹部做撫觸。再順時針方向，對肚臍周圍進行撫觸，對緩解寶寶的便秘和腸絞痛非常有效。

3、手和胳膊

握住寶寶的小手，用大拇指按摩掌心，其他指頭按摩手背，然後再用雙手在肩膀和指尖之間輕柔的撫觸按摩。

4、腳和腿

先握著寶寶的小腳，大拇指在腳底來回揉搓，然後順著小腳丫向腿部撫觸，並握住小腿和大腿，讓膝蓋來回伸展幾次，再用手掌在大腿和腳之間撫觸。雙手朝下抓住寶寶的小腿，然後慢慢往上抬起45度，在抬起90度，然後再放下45度，再把寶寶平放。

5、背部和臀部

一隻手放在寶寶的頜下，另一隻手放在寶寶的頸部，輕輕地將寶寶托起翻轉至俯卧位，然後把寶寶的臉部朝向一側，自頸部至骶尾部沿脊柱兩側做橫向撫觸。橫向撫觸之後再做縱向撫觸，然後雙手縱向捏寶寶後背的肌肉，再做提臀的動作。

撫觸按摩的時機和時間

在寶寶吃完奶並休息好，或洗完澡後，寶寶的身心都比較平穩，沒有什麼不適，這時候可以給寶寶進行撫觸。至少在寶寶吃完奶30分鐘以後才可以做，發燒或者接種疫苗48小時內不能進行撫觸。

每次撫觸的時間不能太長，大約保持在15分鐘以內，因為寶寶的皮膚和骨骼還比較柔軟，所以撫觸力度不能太大，可以放舒緩的音樂做背景，一邊做撫觸一邊與寶寶說話，進行感情交流。如果在撫觸期間，寶寶不願意接受啼哭，那就不要勉強。

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