了解這些生活中的中醫知識有助於保持健康
臨床療效是中醫的生命。在理法方葯確定之後，量是決定療效的關鍵。自古有云：「中醫不傳之秘在藥量」，說明方藥用量直接關乎中醫的臨床療效。在沒有現代醫學引入的中國古代，疑難危重症都要靠中醫來治療，張仲景《傷寒論》就是治療急危重症的典範。但是，當今中醫卻有逐漸失去治療疑難重症陣地的趨勢，對劑量把握不到位是其主要癥結。辨證論治是中醫診療的基本模式，理、法、方、葯是辨證論治的核心內容。但臨床上常常可以看到，有些醫生理法方葯運用純熟，治療一般疾病尚可，但治療急危重症卻療效平平；有些醫生，不分急病慢病，處方動輒幾十味，藥物不分上中下三品，用量多在10～15克；有些醫生治病從頭至尾湯藥一貫到底，不知變換劑型和劑量。這些都反映出醫生對用量的把握不夠到位，該出手時不出手。
該用足時量不夠，葯難勝病，使中醫面對急危重難病患者時，常常感到力不從心，手無利器。這也正是許多中醫醫生自身的困惑。以往辨證論治的研究主要集中在理、法、方、葯上，而對量的研究甚少，導致藥量成為制約中醫臨床療效提高的一個瓶頸。因此，我們說，辨證論治要在理、法、方、葯之後加上一個「量」字，即理、法、方、葯、量。長期以來，對方藥劑量理論缺乏深入、系統的研究，在臨床合理選擇劑量、安全有效用藥方面仍缺乏科技支撐，迷失的經方本原劑量、過於保守的中藥劑量閾、未成系統的方藥劑量理論，已經在一定程度上影響了中醫臨床醫生的識量、用量水平，方藥量效關係研究的滯後，已經成為制約中醫臨床療效提高的關鍵問題。需要強調的是，並不是說所有的方葯都必須用大劑量，而應當根據病證、病情、病勢、病者體質等客觀實際情況合理施量，當用重劑則用重劑，需用輕劑則用輕劑。
方藥用量，既不能一味追求四平八穩，亦不能一概以峻劑猛劑而論。大便時出血不止，服藥後也不見效，可用鮮白蘿蔔汁100毫升，加白糖少許，溫服。一日兩次，數天後即見效。 治頭癬小方川黃連45克，花椒20克，共置瓶內，加入75%酒精200毫升，浸泡1周後備用，以棉簽蘸藥液均勻塗於患部，每日3～4次，10天為1療程。一般2～3個療程可治癒。五子羊肉湯緩解頸椎病用料：羊肉250克，枸杞子、菟絲子、女貞子、五味子、桑葚子、當歸、生薑各10克，肉桂5克，精鹽、米酒、花生油、蜂蜜各適量。製法：將主料洗凈，菟絲子、女貞子、五味子放入紗布包。羊肉切成片，用當歸、生薑、米酒、花生油各適量，炒熟羊肉後，放入砂鍋內，放入紗布包及枸杞子、桑葚子，加清水、精鹽，武火煮沸後，轉用文火煎半小時，取出菟絲子、女貞子、五味子紗布包，調入蜂蜜即成。
適用於肝腎虧虛型頸椎病，症見肌肉萎縮，頸肩酸痛者。材料：生薑、食鹽、陳醋做法：生薑100克，食鹽50克，放入鍋中，加入清水約兩大碗，煮沸10分鐘，倒入洗腳盆，待其自然冷卻至腳能接受的溫度，加入陳醋100毫升，浸泡患腳30分鐘。療效：一般3～7次可見好轉，但要讓腳部皮膚恢復正常光滑，就需1～2周左右。為了保證根除，最好堅持4周。提醒：方中生薑鹽水材料里的生薑、食鹽、醋都具有殺菌的作用，這三種材料單獨分開殺菌效果並不強，聯合起來卻可以起到良好的殺菌效果。最好連泡一個月以上，因為短時間內無法完全清除腳上的真菌，這也就是腳氣為什麼容易反覆發作的原因之一。秋季，經常聽到有人說很累，有一種說不出來的疲憊感，工作提不起勁兒，辦事效率下降。其實，這是秋乏的表現。人在炎熱的夏季里出汗多、睡眠少、食慾差、體力消耗大。
隨著夏去秋來，氣候由炎熱慢慢變得涼爽宜人，人體出汗減少，體熱的產生和散發及水鹽代謝逐漸恢復到原有的平衡狀態，人體進入生理休整階段。此時身體有可能出現各種不適，一些潛伏在夏季的癥狀就會出現，機體也莫名地出現疲憊感，如不少人清晨醒來還想再睡。若要緩解秋乏，除了應適當增加睡眠、運動外，也可以泡點茶或西洋參片來喝。西洋參有明顯的抗疲勞、提神及一定的滋補和益氣作用。如將西洋參切片，每次取5～10克用開水沖泡來喝，可單味泡服或含服，也可加入茶葉中泡服。此外，可用中藥方：山藥20克，麥冬30克，枸杞子30克，石斛15克，荷梗15克，西洋參15克，芡實15克，蓮子15克一起煎水喝或者加些瘦肉煲湯喝，也可起到緩解秋乏的作用。
老媽過日子精打細算。有時她作出違反常規之舉，只要往節儉方面想，很容易找到答案。按以前的慣例，每逢大節老爸總是要舉辦一次豐盛家宴，邀請我們兄妹幾家去聚聚。可今年國慶節快到了，老爸那兒一直沒動靜。難道他們取消了今年的歡宴，節儉過節嗎？期間，我們旅遊的旅遊，訪友的訪友。就在節日快結束時，老爸突然打電話說吃家宴。時機不容錯過，我們馬上提著節前買好的禮品，打的去了那兒。老媽在廚房裡弄得熱火朝天，菜式豐富，客廳里還有剛買回的水果，分成了三堆，準備大吃大喝後，各家「有吃還有得帶」。我開玩笑說這家宴開得太遲了。老媽笑笑，不置可否。老爸點破道：「你媽這是在逆襲市場呢！節前排骨每斤十八元，昨天買一樣的東西，整整便宜了四塊。其他各種節前旺銷的食材，價格回歸到『理性』。她還說，你們帶來的時令果品也在節後買，肯定能省下不少。
人老了，身體功能開始萎縮了。老年人頸椎、腰椎及腰肌都會有不同程度的退變或萎縮，協調、代償功能較差。因此，在看電視或看書時，經不起長時間的屈頸、弓背、彎腰等不良體位的折(，易引發頸椎病、腰椎骨關節炎或腰突症，引起電視性頸腰綜合征。因而，老年人最好坐在八仙椅這種硬質有靠背的椅子上看電視，並可加輔助性墊具，如將軟墊或枕頭枕於頸腰部，腰墊會使腰部緊貼椅背得到支撐，不讓腰後空虛。老年人在看電視的整個過程中，要適當調整身體姿勢，有不適即調節。別窩著不動，如抬抬頭、伸伸臂、挺挺腰、挪挪腿，以緩解固定頸腰姿勢造成的疲勞。
