六種行為最傷肝，「一穴兩茶」是養肝猛料！
大家都多少知道一些肝臟對人體的作用以及重要性，至少知道肝臟承擔著人體的排毒解毒工作。日常生活中人們總是在做一些傷肝的事情，而且還「越做越來勁」，肝不好，人未老先倒。日常中哪些行為是傷肝的呢？
最傷肝的六個行為，一個也別做！
一、睡眠質量低，睡眠不足
熬夜、睡眠不足、身體超負荷運轉，這種行為對肝臟的傷害是非常大的，長時間得不到休息的肝臟容易導致肝血不足出現頭昏、易怒等等癥狀，醫生建議是人一天起碼能睡足7到8個小時最好。
二、不吃早餐
很多人的印象可能是不吃早餐傷胃，會得胃病，其實不吃早餐不僅傷胃還傷肝！，相關數據表明：大量患有脂肪肝又不肥胖的人通常都有一個共同點，就是不吃早餐，醫生表示，不吃早餐可能是脂肪肝的誘發因素之一，而且長期不吃早餐的人還會增加心臟病的危險。
早餐要清淡簡單，通常一杯牛奶，一個包子或者喝點小米粥就行了，辣的過鹹的油膩的先別吃，胃一下子接受不了。
三、不良情緒
中醫學上認為，「肝主情志」，人的情緒是會影響到肝臟，易怒的人患肝病的可能性比一般人高8倍！這是國外研究發現的。所以說，一個人的心態真的很重要，確實是這樣，我發現家鄉里從我記事開始，那些和藹可親心態較好的老人，基本上都能活過百歲。
四、長期嗜酒
酒精80%以上都是通過肝臟代謝的，過量的飲酒會降低肝臟凈化血液，同時也會增加體內毒素，肝損傷就容易患肝類疾病，據研究表明：長期酗酒的人患肝硬化、脂肪肝的概率大於常人的一倍之多。
酒雖好，但不要貪杯，適量就行，飲酒前最好吃一點米飯或者其他含澱粉的食物，可以緩解酒毒，不要空腹飲酒。
五、愛吃油膩
雖然適當的攝入一定量的脂肪有助於維持人體能量，但過多吃的油膩食物對身體的影響不僅僅是肥胖，對肝臟也會帶來一定的壓力，長期如此，肝臟遲早會「不堪重負」。
六、用眼過度、長期坐著
現在很多職業都離不開電腦，可能往電腦面前一坐就是一整天，這種行為不僅十分容易導致肥胖，還容易導致脂肪肝。中醫上說：肝藏血，開竅於目，所以說眼睛和肝臟是相關聯的，過度用眼無疑是在傷害我們的肝臟，同時也影響視力。
醫生建議：工作兩小時左右就要站起來活動活動，上個洗手間，透透氣活動活動脛骨，看一會綠色植物。
怎麼養肝？養肝有什麼簡單又實用的方法？
1.按摩穴位養肝——膽經
膽經的位置處於兩大腿外側，每天用雙手握拳拍打左右大腿膽經50次，能夠加快膽汁的分泌，而肝膽互為表裡，利膽則利於養肝。拍打膽經並不會耗費太多的時間，且還能養肝、調理情志、緩解不良情緒，只要不是三天打魚兩天晒網，堅持才能夠看到效果。
2.喝茶養肝
丁香茶
肝是一個「嬌氣」的器官，只能養，一補就上火，養肝能不吃藥就不吃，俗話說葯三分毒，吃的同時又有別的副作用，還不如不吃。喝茶養肝，可以喝比較有名的丁香紅茶。
丁香紅茶的主要成分為丁香葉，《本草綱目》種曾記載丁香：「解酒醒脾」。《醫林纂要》："補肝、潤命門，暖胃、去中寒，瀉肺、散風濕。"《日華子本草》："治口氣，反胃，療腎氣，奔豚氣，壯陽，暖腰膝，殺酒毒，消痃癖，除冷勞。
多喝丁香紅茶也能預防肝受損，增強肝的解毒能力，經常熬夜、喝酒的人一般肝都會有問題，更應該試試。
蒲公英根茶
北京衛視《我是大醫生》有一期節目單獨介紹過，蒲公英根具有保肝護肝的效果，能幫助修復肝組織損傷，所以在保肝護肝這方面，首選蒲公英根。它對女性乳腺增生也有很好的效果，一般體檢查出正裝較輕的生理性增生，都可以喝蒲公英根茶來改善。
