呼啦圈到底能不能瘦肚子？零度可樂真能隨便喝？
這是一個營養過剩的社會，肥胖成了健康殺手！
提到減肥，我總會想到一個詞：「知易行難」。肥胖是一種疾病，可並非絕症，治療方法白紙黑字寫在那裡，學習起來一點不困難，可是要付諸實踐卻遠沒那麼簡單。也有人經常滿懷信心地去進行運動減肥，可是體重卻沒有改變多少，下面好藥師小編就來幫你解答下有關減肥的問題。
呼啦圈，到底能不能瘦肚子？
不能！
在很多人都缺乏鍛煉，經常在電腦桌前一坐就是兩三個小時，這就導致了腰腹肥胖的人越來越多。腰腹過於肥胖不僅會導致外觀變得不好看，對於健康也是有著非常多的不利影響。很多人都想知道呼啦圈能瘦肚子嗎？
轉呼啦圈跟跑步，游泳，舞蹈一樣，都是全身肌群參與的有氧運動。不同的是，呼啦圈的動力主要來自腰腹和臀部肌群，運動幅度更大的是髖關節和脊柱，同時鍛煉靈敏、協調等身體素質，趣味性也不差，說老少皆宜不過分。但呼啦圈就和其它有氧運動一樣，無法做到局部減肥。
至於有些廣告里的呼啦圈，帶什麼按摩磁石的那些，聲稱「擠壓針灸」「按摩減肥」，大家聽聽就好......
零度可樂，真的能隨便喝嗎？
不能！
其實這個答案從「零度」可樂的配料表裡我們可以看到：
【配料：水、食品添加劑（二氧化碳、焦糖色、磷酸、苯甲酸鈉、阿斯巴甜（含苯丙氨酸）、安賽蜜、檸檬酸鈉、咖啡因、蔗糖素）、食用香精】
其中，阿斯巴甜、安賽蜜和蔗糖素這三種成分都是人工合成的甜味劑，並不屬於糖類，一般被稱作為代糖。
而吃多了代糖食品，無疑會侵佔身體原本屬於蔬菜、水果、蛋奶等營養組成更豐富的食物空間，這樣的低質量膳食無疑會降低人體機能，增加慢性病風險。
根據《美國臨床營養學雜誌》的研究，長期攝入含有人工甜味劑的飲料更易誘發肥胖及2型糖尿病。（出自搜狐，僅供參考）
長期每天只喝1瓶無糖可樂都會增加飲用者患上肥胖、2型糖尿病、高血壓、代謝綜合症等的風險。
所以為了健康，還是管住嘴，邁開腿吧。
絕食瘦身，瘦的真的是脂肪？
不能！
那麼說到管住嘴，很多人就選擇只吃水果甚至絕食，確實這樣做在體重秤上的數字是少了，但好藥師告訴你，這樣的減肥方法減的其實是身體中的水分，而不是真正的脂肪。如果長期堅持不吃會使胃縮減變小，導致各種胃病甚至厭食症，而且在絕食期間，整個人的起色也會不太好，營養沒有吸收和補充，人也容易疲勞、沒有精氣神等等。雖然是有瘦一點，但是一旦恢復飲食體重還會反彈，甚至比絕食前的體重還要高！
減肥更好的辦法是「合理飲食，適當運動」，而我們說的合理飲食，當然是每天攝入的能量能夠供我們的身體正常的運作，如正常生活、工作等，如果一味追求通過減少飲食來減肥，那麼可能自己陷入困境中，可能就會引發厭食症了哦！
減肥的那些事，真的說多了都是淚。你都試過哪些減肥方法？比較坑的是哪一種？ 在評論區，說說你減肥時跳過的坑，讓大家長點教訓吧。
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