濕氣的預防和保養

在我們臨床過程中，遇到的單純性濕氣往往是很少的，而兼雜有寒熱等邪氣較為多見，而且因為所在的部位不同、氣血虛實不同、臟腑盛衰不同，又常常讓疾病變化多端。

比如淋證，產生的一個原因就跟濕氣有關，即夫妻二人在鴛鴦浴中動情，然後房事，濕氣進入體內而造成。

因此今天就大致聊一下單純性的濕氣預防及保養。

1、濕氣概說

說到濕氣，相信大家都不陌生。至少在當今互聯網的世界觀里，可以看到很多關於濕氣預防與保健方法。故而話不多說，我主要敘述一些濕氣在中醫中所表現出來的細節。

2、濕氣形成的原理及機制和預防

濕氣是什麼？相信大家在下雨天的時候深有體會，一走在路上，看到地上水流成河，沖走很多泥沙，就會說這地真濕。

濕氣即是如此，通俗來說濕氣就是人體的津液循環代謝系統出現了障礙，其產生的原因在於某些部位水太多或太少。

3、濕氣在不同部位的表現

部分未代謝掉的水或某部位缺水，是導致濕氣形成的原因。水太多則體內津液循環有了障礙，水太少則缺水也產生濕氣（如口渴大飲），因此具有濕氣的人，一般來說有幾個特點：

1、喝水太快。

2、體內有多餘的水分，運化不開形成濕氣，逐漸慢慢變成痰、淤等。

3、排汗功能或小便功能有時會出現一些輕微的問題。

按照疾病的發展順序來說，濕氣在不同的部位會產生不同的癥狀，而具體保養就得從這些癥狀入手。

甲，當濕氣在表，也就是在皮膚表層的時候，這個時候會出現皮膚病、濕疹一類疾病，輕微的表現為脫皮，也就是平時用水後了一段時間發現手腳上有白色的皮蛻下來。此時一般用花椒煮水泡手腳就能緩解或好轉。

乙，當濕氣在脈的時候，這個時候血液與濕氣是混合在一起，此時的保養比較有難度，常常具有偶爾性的身體不適，這種保養的方法就是運動出汗。

丙、當濕氣在肉上的層面，常常有酸脹的感覺，主要特點是感覺困，肉是泡泡肉，輕輕捏上去就有會疼痛感，這種濕氣的去除市面上多數用的是薏米。

丁、當濕氣在筋骨層面的時候，這個一般建議看醫生，常見的是風濕、類風濕等關節型疾病，主要特點是痛或重而抬腿無力。

戊，當濕氣在肝臟或肝經的時候，此時最大的特點是睡眠多夢，易煩。

因為濕是水氣，肝木喜水生，但不喜歡水濕所困，會產生一些煩躁的感覺，如躺在床上不知道手腳往哪放。同時眼睛看東西有時比較模糊不清。

對於肝上的濕氣，可以用養肝茶來保養，即車前子決明子炒了後當做茶飲。

己、當濕氣在心肺，也就是上焦的時候，此時保養最好的方法就是點香，香能行氣祛濕。

庚，當濕氣在膀胱的，比較明顯的特徵是小便有時會有泡沫，看起來有點像洗衣時的那種狀態，這個時候用養肝茶，也有效果，畢竟車前子也是去膀胱的濕氣的。

辛，當濕氣在腎、脾的時候，主要表現是大便不成形，容易瀉水，這種保養方法要在補腎的時候同時要祛濕，主要原因一是如果脾腎不虛，濕氣是進不來的。二是濕氣本身是向下流的，如果脾腎虛了，濕氣反而排不出去，會有腰酸或彎腰比較困難的表現。

對於脾腎有濕氣，最好的保養方法是搓湧泉穴，一能祛濕，二能補精。

因此，單純的保養來說，去濕氣的方法一是搓湧泉，二是適量運動，三是用花椒煮水泡腳。四是喝水的時候注意下，別太快。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！