人到中年，要做到「三不」原則！

一、忙有三不幫

1.隔人的忙不能幫

所謂隔人的忙，就是別人托你幫忙，你還要托別人再幫忙，這樣的忙最易誤事，所以最好不幫。

2.涉情的忙不能幫

即涉及到兩個感情的事，因為感情是無法準確的分出對與錯的，你十有八九會幫倒忙，與其如此，何必多操那份心。

3.涉仇的忙不能幫

所謂涉仇的忙，就是讓你幫忙報仇，或者會產生仇恨的事，這種忙關係再好也不能幫，因為中年人不需要仇恨。

二、事有三不做

1.論真假的事不做

就是讓你評理斷官司的事，如果你不是法官，也不是單位里的員工關係專員，這種事千萬做不得，搞不好兩邊的人都會讓你得罪完。

2.兩敗俱傷的事不做

就是這種事情做起來，兩個人都得不好處，遇到這樣的事，比如單位里只有一個機會提干，如果你參與競爭，那麼另外一個人也沒有希望，你也沒有希望，與其兩敗俱傷，還不如讓一讓來得實惠。

3.替罪羊的事不做

就是別人犯的錯讓你來認賬，中年人不比年輕人，要把職業上的污點看得比工作本身都重要，不管領導安排的，還是關係好的，這種事寧肯不要工作，也不能替人頂罪。

三、鍋有三不背

1.失名節的鍋不能背

如果你替領導或者其它更重要的背這個鍋，會讓你名聲掃地，這種鍋不管給什麼好處，都不要背，別忘了，人比錢和利更值錢，沒有名節，何來事業。

2.碰紅線的鍋不能背

就是那些違規違紀的事，為了大局或者保護整個部門而讓某個人來代替部門承擔這個責任，如果讓你來擔，請直接拒絕，千萬不能拿自己的自由開玩笑哦。

3.謀私利的鍋不能背

就是為了個人的利益而犯的錯誤由你來承擔這個責任，然後給你一些其它的補償，這種鍋更不能背，如果你背了這種鍋到時候洗都洗不清，誰犯的錯讓誰承擔去，不管是領導還高級的人物。

人到中間，除了記住上述所講，還應該謹記「兩戒」：

一戒煙

煙草和煙霧中含有超過250種有毒物質或致癌物質，對呼吸系統、心腦血管危害極大。什麼時候戒煙都不晚!研究顯示，40歲戒煙能多活9年。所以別在吸煙越早戒掉越早受益。

二戒酒

人到中年，事業初見起色，應酬在所難免，小酌怡情，切不可不醉不歸，否則肝臟會嚴重受損。喝酒一定要把握量，低度白酒最多2兩，中度白酒別超1兩，烈性酒要控制在25毫升以內，啤酒一天最多一瓶。

人到中年，養生很重要，送你養生「三字經」

一：泡泡腳

中醫認為足部是人體中穴位最密集的器官，可以通過足浴的方式提高身體免疫力。

長期泡腳不但有驅寒祛濕、增進血液循環、促進代謝等作用，還能起到養生延年，白髮變黑的效果，泡腳也是一種不用花錢的養生方式。

二：常歡笑

笑可以減少壓力荷爾蒙。

另外，研究指出，笑使干擾素明顯增加，刺激免疫功能，免疫細胞因此變得更活躍。

三：發常梳

經常梳理頭髮可以擴張皮下毛細血管，促進新陳代謝，保持頭腦清醒易除疲勞。

四：耳常彈

用手多揉搓耳朵，或多聽聽音樂激活聽覺神經，有助於減輕疲勞。

五：面多擦

用雙手或干毛巾揉搓面部，使面部紅潤。

六：茶要喝

處於缺水狀態的你，會時常感覺衰憊。每天喝足量的水，做一下內清潔，也為五臟六腑加些「潤滑劑」 。

如果不喜歡和白開水，可以喝點養生茶，這樣既能滿足味蕾的需求，還能保養身體。

比如：蒲公英桑葉茶（蒲公英+桑葉）

桑葉具有疏散風熱，清肺潤燥，清肝明目等保健養生的功效。現代醫學研究表明，桑葉含有多種氨基酸和各類維生素，有降血脂、降膽固醇、抗血栓形成和抗動脈粥樣硬化的作用。還有抗衰老、抗疲勞作用，桑葉還有良好的皮膚美容作用，特別是對臉部的痤瘡、褐色斑有比較好的療效。

研究表明，肝臟中肝糖原的數量與肝臟的功能成正比，蒲公英甾醇能夠影響其中人體中間代謝，間接使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用。

將桑葉和蒲公英搭配飲用，充分利用蒲公英的清熱解毒、廣譜抗菌、清肝明目的作用，效果大大提高。即可以提高免疫力、預防感冒，又可以降三高，一舉數得。

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