滋養女人的3種食物，你最愛哪一種？

每個女人都愛美，所以生活中都會用昂貴的瓶瓶罐罐去保養、呵護，俗話說：美麗女人吃出來，「吃"可以使女人更漂亮，此話一定有些科學道理。人體的內髒心、胃等都與臉部的不同部位有著特定的聯繫,我們內在身體機能的好壞也會通過面部反映出來,因此,除了化妝品的外在修飾與護膚品的保養之外,飲食的調理對於愛美人士來說,同樣不可忽視。下面介紹5種滋養女人的食物，有沒有你喜歡的呢？

魚類食物：魚是富含高不飽和脂肪酸的動物性食品，尤其是深海魚類，比如三文魚、鱈魚等等，人類來源於海洋,人體的化學元素構成接近海水,魚蛋白接近人蛋白,魚油接近人腦脂肪。有除皺養顏、輔助降低血壓、保護心臟、關節和胰島,穩定血糖和情緒,海魚中還富含n—3系脂肪酸——DHA、EPA(俗稱魚油),不僅能預防心血管疾病和某些癌症,還有明顯的益智健腦作用，愛美的女性可以多吃魚。

奶類食物：比如牛奶、酸奶等，牛奶營養豐富，容易被消化吸收、食用方便，被人稱為「白色血液」，曾被西方醫學之父希波克拉底贊為「最接近完美的食品」。牛奶是優質蛋白，更容易被身體吸收，它富含酪蛋白及人體必需的8種氨基酸。牛奶中的乳糖可以供給人體熱能，構成及修復人體某些組織。對於女性而言，牛奶中含有豐富的b族維生素，能滋潤皮膚，避免皮膚糙裂，使皮膚看起來更細膩，使頭髮烏黑亮澤避免脫落。

漿果類食物：比如藍莓、草莓、桑椹等，這類食物是天然的抗衰老的食物，富含花青素等，其抗氧化性特彆強，可以幫助清除自由基，增強血管的彈性，改善循環系統，以及增進皮膚的光澤度，起到延緩衰老、美容養顏的作用。

營養均衡、有節奏的吃、有準備的吃、有選擇的吃，才能真正的吃出美麗。

圖片來源於網路

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！