4個方法，讓你的血糖降得更快！趕緊告訴家裡人

糖尿病和家族遺傳、身體肥胖，都有必然的關係，所以一旦患上糖尿病，最重要的就是趕快控制血糖，是在糖尿病前期，血糖如果控制得很好，就不會影響到糖尿病人的正常生活，甚至不會出現併發症，在下面就介紹了糖尿病前期怎麼控制血糖。

1、運動控制血糖

對於糖尿病早期，由於這時的血糖還不夠高，很多的糖尿病患者，往往通過運動，就能把血糖控制在一個不會出現併發症的狀態，但是在選擇運動控制血糖時，不是說簡單的運動就可以能控制住血糖，比如每天堅持運動的時間必須要達到兩個小時，而且運動的量必須要大。

所以這樣的一種方法控制血糖，特別適合一些青年人，中年人，通過大運動量，一般都能把糖尿病早期的血糖控制得比較好，甚至不需要吃藥。

2、控制體重降血糖

除了家族因素造成的糖尿病，那麼體重超標，特別是身體比較肥胖的人群，也是誘發糖尿病的一個最重要的因素，所以當因體重造成血糖偏高，形成了早期糖尿病，可以通過控制體重來穩住血糖。

這時作為患者，首先要把體重控制在一個標準狀態，可以通過控制飲食，通過強度鍛煉，儘快把自己的體重降下來。

3、飲食調理控制血糖

通過飲食調理，也是目前控制糖尿病前期血糖的一個不錯的方法，比如在每餐當中盡量吃的要少一些，比如主食，特別是含糖量高的一些食物，在主食當中不要吃飽，一般糖尿病患者吃七成左右吧，就是很好的通過飲食控制血糖的方法。

所以在飲食當中，可以把精製白米飯換成粗糧，通過飲食調理控制，控血糖的效果更佳。

4、藥物控制糖尿病前期血糖

糖尿病前期如果血糖通過運動，通過控制體重，以及通過飲食調理，不能更好的把糖尿病前期的血糖降下，那就需要選擇藥物來控制血糖，如雙胍類藥物，磺脲類藥物和格列奈類藥物等，可以根據醫生的醫囑，選擇更適合自己的降糖藥物，都能達到不錯的控制糖尿病早期血糖。

但是如果血糖通過藥物也很難控制，這時必須要選擇注射胰島素，才能更好的控制血糖，減少併發症出現。

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