還在飽受痔瘡之苦？試試這幾個動作

現在很多人都喜歡吃油膩、辛辣、刺激性比較強的食物。其實這些食物雖然味道好，但是對人的身體沒有多大的好處。經常吃這類食物容易造成下焦濕熱，如果這些濕熱一直慢慢累積在自己的身體之類的話，就容易造成上廁所時肛門疼痛，嚴重的時候還會導致痔瘡。

下面就給大家來介紹幾種運動

一、用手揉肚子

躺在床上，兩腿自然伸展，手放在肚臍眼下離肚臍眼大約一寸的距離，以這個位置為中心，開始用手揉肚子，先是逆時針轉，然後再順時針轉，每一次大約二十圈到三十圈左右的樣子，一天多做幾遍，就可以有效預防痔瘡。

二、雙腿交叉起坐運動

將兩腿交叉，全身心放輕鬆，要做到提臀、收肛、夾腿，然後坐下時還原成正常姿勢，重複這個動作三十幾次，雖然會有一點兒累但是對預防痔瘡有一定效果的。

三、體前屈運動

站立時兩隻腿打開，兩隻手握拳，注意不要握得太緊，將手抬起來，然後轉身吸氣，吸滿氣後，然後再慢慢把身體躬下去，雙手展開，這個動作比較難，只要重複五到六次就行。

飲食要注意以下幾點：

每天要吃一定量的蔬菜和水果，早晨吃蘋果一個，或就餐前吃香蕉1-3根，每晚睡前配合腹部按摩或轉腰，讓水在腸胃腔里震動，加強通便作用。全天都應多飲開水以助潤腸通便。

痔瘡部位周圍有很多感覺神經，所以痔瘡患者經常會覺得患者部位有瘙癢、疼痛等的癥狀，這些癥狀是很正常的，但患者不要用指甲去抓這些部位，因為指甲中有很多細菌，很容易會造成二次感染。可以選用斯地洛克等進口藥物，每晚坐浴15分鐘，

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