失眠數羊然並卵！吃零食比吃藥管用，你信嗎？

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大家都知道年齡越大，睡得越少，老年人隨著神經細胞的減少，自然引起睡眠障礙。對於經常失眠的人，使用小劑量的安眠藥，在短期之內還是會有一定的效果的，但是時間長了以後，效果就不明顯了

這是因為身體已經產生了耐受性，所以失眠時不可以過多地依賴藥物，最好還是用中藥調理來根治。

酸棗仁，勝過安眠藥！酸棗仁含有生物鹼

皂苷和黃酮等多種藥理成分

具有鎮靜、催眠、鎮痛、抗驚厥、降血脂、抗血小板聚集、增強免疫功能、降壓、抗缺氧、抗心肌缺血、抗心率失常、抗衰老、抗輻射等作用。

什麼是酸棗仁

別名棗仁、酸棗核、山棗仁

由鼠李科喬木酸棗成熟果實去果肉、核殼，收集種子，晒乾而成。生於向陽山坡、路旁，主要產於河南

河北、陝西、遼寧、山西、山東、雲南等地

酸棗仁的作用

1、維持身體營養平衡

酸棗仁還含有非常豐富的維生素C，平時食用可以補充身體所需的維生素C，維持身體營養平衡。

2、寧心、安神

中醫典籍《神農本草經》中很早就有記載

酸棗可以「安五臟，輕身延年」。所以，千萬不要小看這種野果，它具有很大的藥用價值，可以起到養肝、寧心、安神、斂汗的作用。

3、汗生津，用於體虛多汗

本品味酸，有收斂止汗生津之功，常用於體虛自汗

盜汗，兼心神不寧者尤宜。如合人蔘

茯苓各等分為末，米飲調下，治盜汗。

4、補肝腎

適用於婦女更年期綜合征，及肝腎不足所致的夜寐不安、面部潮紅、手足心熱、頭暈耳鳴

帶下、遺尿、小便頻數等。

5、養心安神

傳統的以西藥治療失眠和抑鬱症的方法，往往副作用大、容易上癮。中醫藥具有安眠藥沒有的優點，即不會成癮，也不會產生依賴性。

其他作用

有一定的降壓作用，對子宮有興奮作用。用於陰血不足，心悸怔忡，失眠健忘；體虛多汗。

酸棗仁作為葯食同源，日常可根據需要配伍枸杞、菊花、玫瑰花、蜂蜜、果蔬汁等製作成藥茶，具有較好的健腦益智、生津止渴和延緩衰老的保健作用。

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