青少年長高的飲食禁忌有哪些

伴隨著社會的發展和生活水平的提高，很多家長們為了孩子的身高，在飲食方面下了不少功夫，但是飲食不當，常常不能讓孩子長高。現在的青少年在增高時候有很多錯誤的做法，尤其是在飲食方面存在很多錯誤。下面，大家就跟助高雲健康管理的助高老師一起看看青少年增高存在哪些飲食錯誤吧。

　　青少年長高的飲食禁忌

01、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，實在危險，不吃零食不行的人，不妨學模特兒咬紅蘿蔔。芹菜或熱量少的食物。

02、維生素的補給：如前所說，維生素是生命的泉源，為了美容及營養，每天要補給充分的維生素。

03、量要多而熱量要少：每個人都有食慾，大小不同而已，既想滿足食慾又要減肥，就該選擇此類食物，水果西瓜即是，即使吃得滿肚子，卻幾乎沒有熱量;蔬菜湯也是。

04、早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。

05、少飲酒：因為酒精的熱量很高，取代了脂肪的燃燒作用，體重自然增重。

　　溫馨提示：

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