高齡孕媽分享順產訣竅，孕期做到這些事，自然分娩不是問題

原標題：高齡孕媽分享順產訣竅，孕期做到這些事，自然分娩不是問題

很多人都知道女人在29歲前生孩子對身體好，雖然順產過程痛苦，但是順產對身體的傷害比剖腹產小。順產對身體條件是很有要求的，高領媽媽想順產的話，基本是很難。為什麼有些高領孕媽能成功順產呢？這其實都是有技巧的，想要順產的寶媽們，只要你在孕期達成這幾個指標，高齡也能順產。

產檢不馬虎

有些寶媽覺得產檢很麻煩，而且比較費錢，覺得產檢沒必要。如果寶媽想要自然分娩的話，每一項產檢都是不能馬虎的。產檢前最好提前了解產檢內容，這樣醫生在檢查的時候，說出的一些專業術語寶媽能聽懂，如果不懂產檢知識，產檢單在這類孕媽面前只是一張白紙而已。其實產檢做好了，寶媽就能更清楚的了解自己的身體狀態。

體重控制好

孕期不一定要吃成大胖子。孕期飲食一定要是營養好的，如果孕期吃太多零食，高油脂的食物，身體不僅沒吸收到多少營養，反而變成肥胖孕媽。順產的時候身體用不上勁，分娩會更艱難。胎寶寶容易先天肥胖，孕媽盆骨窄的話，順產基本沒可能。因此寶媽一定要注意飲食的營養均衡，控制好自身的體重。

產前養好體能

孕期就是養身體的，不僅寶寶要養得健康茁壯，寶媽的身體也要養得健康。想要順產的孕媽，一定知道生產時是最耗費力氣的，順產的產程比較長，而且順產的痛苦相當於斷掉十幾根肋骨，因此準備自然分娩的孕媽，產前一定要養好自身體能，飯後可以散散步，沒事多按摩一下身體，消腫除疲勞，這樣睡眠質量變好了，孕媽的體能也準備好了。

分娩小技巧

順產的過程比較漫長，孕媽想要縮短一下分娩時間，其實還是有一定技巧的。產前可以做一些練習，學會運用自己的深呼吸來將力氣用在生孩子的地方。生產的時候不要緊張，調整好自身心態。要對醫生護士有信任感，聽從醫生的安排，這樣會讓你的生產更加順利。

對於孩子來說，只有母親吃得健康，身體養得健康，胎寶寶在母體里自然也能健健康康的。不管孕媽選擇了什麼生產方式，都是為了母子兩方的平安。

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