為什麼那麼多老人沒熬過73、84歲生命高危期？長壽秘訣要收好

人過六十，就可以自稱老人了。但是，老人也是分類別的。60-70歲之間稱為年輕老人；75-90歲之間稱為老人；而90歲以上則稱為長壽老人。

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如今物質生活越來越好，很多老人也越來越渴望能夠長壽，但大多數老人都沒熬過73、84生命高危期！

「七十三,八十四，閻王不請自己去！」這句古話不知誤導和傷害了多少老人。事實上，這句話跟我國兩位聖人有關。相傳孔子活到73歲，孟子活到84歲，由此古人們認為73歲和84歲是老人的「生命高危期」！

為什麼說73、84歲是生命高危期？有什麼依據嗎？

事實上，有一定的依據。

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其一，經調查研究發現，73歲和84歲去世的老人比同年齡段的其他年紀確實偏多一些。

其二，現代醫學研究表明，人類的生命活動每11年為一周期，其中會有相應的高潮和低谷，而73歲和84歲恰好處於兩個周期的末尾，正是那輪周期中最為低谷的階段，一些好的養生習慣早已撇棄，就更易短命。

其三，70歲以後老人的身體和心理都發生較大的變化。身體器官出現不同程度衰老，老人們也完成了養育子女的任務，心無所求，加上抵抗力降低，更容易疾病纏身，對未來的信念也越來越不堅強。

以至於老人到了73、84歲這兩個年紀，就會對自己產生一種暗示，難免會對自己的身心健康產生不好的影響。

老人想長壽，一定要堅持「六個勤快」

一、勤餐少食

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也就是少食多餐。老年人的消化功能和心臟功能均有減退，如一次進餐的量過多，會加重消化系統和心臟的負擔，不利於健康，也易發胖。因此，專家建議：老年人宜少食多餐，每日4~5餐，每餐吃七八成飽即可，胃、腸、胰、膽和心臟有病的人及肥胖者更應注意。

二、勤於咀嚼

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老年人由於牙齒脫落或部分脫落，導致咀嚼得不是很細緻，這就會影響食物的吸收，也會引起消化不良、脹氣等疾病。所以老年人進食應細嚼慢咽，這樣有利於食物的消化吸收。另外，勤咀嚼對牙齒保健和延緩面部咀嚼肌萎縮也有適當的幫助。

三、勤於鍛煉

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很多老人由於年老就放棄了鍛煉，每日窩在家裡，但是身體是越鍛煉越健壯的。保持一定的運動可以幫助我們保持良好的體態，減少因肥胖而導致的多種疾病。另外運動可以增強心肺功能，對於老年人經常患的心腦血管疾病有很好的預防作用。有研究表示，即使每天花30分鐘左右做一些有氧運動，也可以讓身體得到很多好處。

四、勤於叩齒

叩齒是傳統的養生之道，簡便易行效果佳。據說宋朝大詩人蘇東坡就有叩齒健身的習慣。乾隆皇帝是清朝在位最久、壽命最長的皇帝，他的長壽方法之一也為「齒宜常叩」。

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經常叩齒能夠讓腎氣充盈，而腎氣通於耳，注於目，所以長期堅持叩齒，可以達到耳聰目明的功效！另外，在叩齒的過程中，會帶動面部肌膚一起活動，從而能夠促進面部血液循環，長時間堅持能夠讓肌膚變得緊緻、紅潤、有光澤。

五、勤於喝茶

《本草綱目》中記載：「茶苦而寒，最能降火，火為百病，火降，則上清矣。」可見飲茶多麼重要。

不論是傳統的茶，還是養生的草藥茶，日常都可以泡來飲用，可以有很好的養生功效。

抽煙者，日常可選擇蒲公英地節茶泡水喝，將蒲公英根、菊苣、桔梗、地節按2:2:1:1比例製成，每日沖泡即可。四者可以去火消炎、潤肺止咳，排毒平喘，對於吸煙引起的嗓子不舒服、慢性咽炎都有很好的效果！非常適合吸煙者作為代茶飲飲用。

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喝酒者，可以用蒲公英根紅茶泡水喝，普攻音歸肝經，可以排肝毒，預防肝損傷，尤其是對酒精性肝損傷效果顯著，並且經過紅茶工藝發酵後，大大降低了蒲公英的寒性，而蒲公英不同於傳統茶，適合酒後護肝來飲用。

六、勤於交談

國外有一心理學家曾進行過孤獨對人體影響的實驗。應試者在與世隔絕的環境里「坐享其成」，生活兩天後均出現獃滯、麻木的表情，且動作協調靈敏性大大降低。

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許多研究也表明，沒有親朋好友、參加社會活動少的老人患病率更高，壽命也更短，而勤於動嘴交談的老年人身體則更健康。因此，老年人應常和他人交談，多參加一些娛樂活動，以此開闊心胸，舒暢氣血，有利身心健康。

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