肌肉腿女生不能錯過的瘦腿乾貨！
春季已來夏季還會遠嗎？馬上就要到露腿的季節了，很多小仙女是不是開始出入各種健身房、瑜伽館了？修長的美腿是每一個愛美的女生都非常想擁有的，沒有時間的上班族、學生黨怎麼辦，今天就為大家分享一組瘦腿動作，在家也能做的哦~
【高抬腿運動】
不管是減肥還是瘦腿，都是離不開運動的，督促自己，每天早上早十分鐘起床，在宿舍做一下高抬腿運動，每組1分鐘，做完一組休息片刻再練習下一組，一共重複五組。
高抬腿運動可以充分鍛煉大腿肌肉，促進腿部脂肪燃燒。記住要堅持每天做才行，三天打漁兩天晒網是看不到效果的哦。
【睡前瘦腿運動】
晚上睡覺前側躺在床上，身體伸直，將遠離床的那條腿盡量抬高，直至與床垂直，重複動作20次，之後換另一側做運動，一直重複到大腿感覺酸軟為止。
這個動作其實非常的簡單，而且每天晚上睡覺之前躺在床上進行練習就可以出效果了。堅持做1至2個月左右，你一定會發現你的大腿內側的肌肉已經開始變得非常緊實了，腿部的線條美越來越明顯。
【瘦大象腿運動】
採取仰卧的姿勢，雙腳腳踝交叉，同時將膝蓋彎曲，雙手放在臀部下面。然後將雙腿抬起來，膝蓋伸直，交叉的雙腳朝著天花板抬起來，並盡量伸展雙膝，從而達到收緊大腿的效果。重複動作15-20次為一組，每天重複1-3組，堅持2周就能看到明顯的效果。
鍛煉是一個途徑，但是真的很難，這裡要給你最簡單粗暴的方法，那就是穿搭，有一些腿型不好看的問題也可以完美解決，效果感人哪！
【闊腿褲】
闊腿褲的出現就是為了拯救那些不完美的腿型，所以你看它的功效：收腰、提臀、顯高、顯瘦，女生們在乎的，它可一樣都不落。只需要擁有一條闊腿褲，就能讓所有的不完美煙消雲散，這樣划算的事，姑娘們肯定算的清。
【長裙】
開叉元素可以運用在半裙上、連衣裙上，若隱若現的露出腿部線條，但是不會顯得粗壯，而且還能有長腿即時感，加上高跟鞋無疑會讓腿部線條拉長許多。
【哈倫褲】
小腿部位尺寸比較窄，但臀部或大腿部還是保持著原有的寬鬆和舒適。這種形態的褲子不僅可以拉長小腿，塑造出小腿的曲線輪廓，還可以有效的掩蓋臀部或者大腿處的缺點，有效的塑造腿部線條。
【長外套+緊身褲】
中長款的大衣把大腿最粗處給擋住了，也比較適合個子嬌小的女生。比起及裸長度，及小腿肚的長度，普通人更容易hold住，風衣內搭基礎T和緊身牛仔褲
腳踩運動鞋，休閑也帥氣。
如果寶寶們能把這些小技巧加入到實際生活中，給自己帶來舒適感的同時帶來視覺的享受，必定會讓自己成為一道美麗的風景線。
※注射瘦腿針後能夠保持多久？
※最受歡迎的瘦腿秘訣，懶人瘦腿法，小粗腿必備！
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