得了焦慮症，究竟怎麼治？教你擺脫焦慮的方法！

有人曾這樣形容焦慮，「如果你在馬路上，看到一輛疾駛的汽車迎面而來時，我們會感到恐懼，心跳加速，快速橫穿馬路到達安全地帶；而當我們處於朝不同方向疾駛的汽車流，被困在馬路中央時，我們心跳加劇卻又無所適從，心裡產生一種深深的空洞感，這就是焦慮。」

焦慮是人與生俱來的一種反應，是人們預期會出現危險的一種情緒體驗。

那經常的緊張、心慌是焦慮症嗎？

當我們面臨壓力的時候，我們可能會感到擔心和焦慮，但這時候我們通常可以自己消化，因為我們明確的知道這些感受的來源，也知道什麼時候它能終結。但焦慮症患者往往是表現為過度的、長久的、沒有固定對象的擔心和焦慮。

焦慮症會對患者的身體有哪些實質性的傷害？

很多人認為焦慮就是一種緊張的情緒，但長期焦慮不僅對患者的精神上造成傷害還會對患者的身體造成傷害。患者因焦慮會經常表現為高度警覺狀態，對生活中的小事就可能表現得反應過激、容易被激怒、注意力不集中，還會伴有失眠的問題。

長期焦慮會降低患者的生活質量，會影響到患者的工作、學習和生活，長期焦慮會產生很多慢性病，長期焦慮還會影響到血壓、血糖的指標。

還有值得注意的一點是，長期的焦慮可能會讓患者出現抑鬱的情緒，嚴重者可能會出現抑鬱症。研究顯示，抑鬱症和焦慮症共病的概率在35%~50%，在共病的情況下會增加自殺的風險。

焦慮症到底該如何治療？

焦慮症的治療方法大致分為三類。

藥物治療:最常見的是苯二氮卓類藥物就是我們常說的安定類的藥物，有部分抗抑鬱藥物也能用作緩解焦慮症和抑鬱症。

心理治療:心理治療能幫助焦慮症患者了解和接受自己焦慮的原因，這通常要持續很長時間。

自我調節策略:如出去度假、做冥想、體育鍛煉如跑步、游泳、爬山、做瑜伽等。

如患者是輕度的焦慮，這時對患者工作、生活影響不是很大，可不用吃藥，可通過自我調節來緩解焦慮，也可做一些心理治療。如果是中度、重度的焦慮症，這時候身體上已經出現了不適，且明顯影響到了患者的生活，這時候只做一些自我調節作用不是很明顯，這時應該使用藥物控制輔之以心理治療。

很多人覺得抗精神病藥物的副作用較大不願意吃，其實精神科的藥物並不比其他科的藥物有更多的副作用，一般都在患者的耐受範圍之內。在一開始吃藥時，有患者可能會出現輕微的頭暈、噁心等情況，這些都是正常的藥物反應，一般等患者堅持幾天之後，患者逐漸適應了藥物的藥性之後就會有所緩解。如果有較為明顯的副作用，這時要主動聯繫醫生。

不要隨意停葯。很多患者在服用長時間的抗焦慮藥物之後，感覺自己焦慮癥狀明顯得到了緩解，就立即把葯停了，其實這是非常不可取的，這時候還需要鞏固一段時間，這個鞏固的時間因人而異，有長有短，但是一般在三個月以上。

焦慮症能治好嗎？

對焦慮症患者來說，越早診斷，越早治療，效果也會越好。在經過規範的治療之後，大多數患者都能得到康復。

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