飯後這五件事千萬不要做，否則你就離進醫院不遠了

一日三餐我們每天都要吃飯，吃飯是我們生活必需的。但是，吃完後要注意什麼，該怎麼做？如果，吃完飯後有很多人都在不自知的情況下，做些傷害身體健康的事情。所以，到底如何應對飯後時光，該做什麼不該做什麼？

首先，絕對不能夠吃完飯就去喝冷飲。有許多人在吃完飯後會感到很渴想喝水，所以就會去拿涼水喝，但是你們可能不知道，這樣做有多傷身體，很容易就導致胃部積食，甚至是胃痛。而且還有可能妨礙腸道蠕動，使腸胃收縮，長期如此會有得胃痙攣的風險，所以希望大家不要吃完飯就直接喝涼水。

其次，就是不要吃完飯接著就去運動。很多人都覺得剛吃完飯不能光坐著，會胖小肚子，所以就會吃完飯後出去走走散散步消化消化。可是，其實事實上並不是這樣的，我們剛吃完飯，我們的腸胃並不是停止工作的，吃完飯直接運動很容易使腸胃的負擔變大，就有可能會導致營養過剩或者不良。所以，飯後最好不要直接運動，可以等食物消化消化再運動。

還有吃完飯後就直接洗澡也是不妥的。我們很多人不注意會在吃完飯後就去洗澡，特別是在夏天的時候。往往吃完飯就會汗淋淋的，出汗比較多，黏在身上很不舒服。所以，大家就喜歡在這個時候去洗澡涼快涼快。

可是，剛吃完飯就直接去沖涼水澡，會刺激身體，嚴重影響腸胃運作，很容易誘發消化不良，甚至是胃痙攣等癥狀。另外，若是熱水洗澡的話。影響更不好，會減少心腦血流量，容易造成缺氧。所以，吃完飯最好不要直接洗澡。最好是在飯後一小時左右再洗，這樣既不傷害身體，又可以緩解疲勞。

還有，不要一吃完飯就立即躺下休息。很多人晚上吃完飯又沒啥事兒了，所以就會坐著躺著的。可是，剛吃完飯就躺在了床上，很明顯長胖是必然的了，可是長胖了不僅影響美觀，更嚴重的是還會影響身體健康，容易高血壓、高血脂。所以要盡量避免吃完就睡的不良習慣。

最後，禁止飯後直接吃水果。很多人吃了飯沒事兒，就會看個電視玩個手機啥的，尤其是晚上。所以，邊娛樂邊吃點兒水果，可以說是非常樂意的事兒了。但是，剛吃完飯就吃水果真的可以嗎？我們剛吃完飯，還沒來得及消化，就去吃水果，水果中往往含有豐富的糖分，這會使脂肪含量增加，不適合減肥者。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！