飯後躺在沙發就能瘦！輕鬆瘦身6式讓你瘦到尖叫！！

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第一個階段

醫生說人之所以會長胖，大多是因為代謝能力低，循環功能不佳

讓

自製胡蘿蔔汁

材料：

做法：

1. 
   

   胡蘿蔔的皮含有豐富的營養，用刷子及水將表皮充分洗凈，橫切成圓塊狀。

2.如果覺得單飲胡蘿蔔汁不易入口，可以加些蘋果、西紅柿或香蕉一起攪拌榨汁，或用檸檬汁、蜂蜜來調味。

3.將胡蘿蔔切成適當大小，放入果菜榨汁機或攪拌機中，用攪拌機出來的紅蘿蔔汁，呈黏稠狀胡蘿蔔泥，完整保留了胡蘿蔔的營養。

用果菜榨汁機或攪拌機榨出一杯胡蘿蔔汁，一天喝1~2次，飯前喝，不必控制飲食，配合體質及身體的狀況斟酌飲用量，就能慢慢丟掉一些多餘的體重。

第二個階段

繼續注意飲食，不過是吃的更少一些，零食和飲料什麼的就不要想了。

第三個階段

我個人認為就是要運動來維持了，一定要每天都運動起來，可以邊看電視，邊運動的一組減肥動作：

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