養生日曆：春季養生3大禁忌，第一條你就犯了！為你身體著想的養生良招

最新 03-24

養生日曆

24日

忌：動土栽種安葬修墳探病

宜：結婚會親友合同交易祭祀

乙卯日

乙不栽植千株不長，卯不穿井水泉不香。

戊戌歲：乙卯月火運平氣：水土合德娥眉月

今日養生提醒：

邵夫子寫詩，把春分的位置排到了最喜歡的第一名，可將春分節氣之美，周末休閑的一天，享受春分吧。

樂春吟：

春天到了，意味著我們再也不用畏懼嚴酷的寒冬，可是一個冬天積累下的寒氣也很容易在春天爆發，春日的疾病預防至關重要，很多人都覺得春捂秋凍，因此即使天氣良好，依然會裡三層、外三層的包裹著，事實上春天最忌諱的也就是我們最容易犯的。

一、春天不宜出汗

很多人想要通過春天捂汗去達到排毒、保健的功效，事實上，春天不能里三層外三層的穿著過多，根據溫度不冷即可，春日不要過多出汗，容易感冒，生病，當然也必要穿的過於單薄，尤其是女孩子，盡量不要過早的穿著單鞋，小腿和腳部是人體三陰經合三陽經的總匯，因此一定要注意好保暖。同時一定要保持心情的愉悅才能達到養生效果。

二、運動時間

春天很多人都將外出運動加入到了自己的行程之中了，事實上運動可以，不過如果是霧天，最好不要出門，霧珠中含有大量有害物質、塵埃、微生物等，運動時呼吸量本來就有所增加，大量吸入勢必會給肺部增添負擔。

三、忌吃食物

春天最不應該吃的食物就是香蕉、梨。春夏養陽，因此建議使用一些辛辣的食物，如韭菜、辣椒、蘿蔔等有利於體內寒氣發散的食物，滋陰的最好少吃或者不吃，如香蕉、梨等，當然病人除外，具體還是根據自己的體質特殊對應。

食

補

芹菜土豆絲

食材：芹菜一斤土豆2~3個紅尖椒2個鹽、姜、蒜適量

步驟：

1、將芹菜洗凈，黃葉摘除（芹菜的根部葉部都能夠食用）。

2、水燒開，將芹菜切段放入開水中燙2分鐘，撈出放入冷水靜置。

3、土豆切成絲，最好晚一些切，以免土豆絲氧化。

4、熱油將姜蒜爆香放入土豆絲翻炒，不要加水。

5、7分熟時加入紅椒繼續翻炒。

6、土豆絲微微透明是放入芹菜，翻炒加鹽，炒1分鐘左右乘出裝盤。

功效：清熱解火，芹菜能夠祛火降壓，土豆中含有大量的鉀，有利於心臟的保養，紅辣椒含有大量的啡肽，靜神解郁。

養生美白粥

食材：銀耳一塊紅棗10顆桂圓10顆冰糖、枸杞、薏米、紅豆根據個人口味適量

步驟：

1、銀耳分為小塊，根部切碎；桂圓去殼清洗後泡製；薏米、紅豆應提前幾個小時洗凈、浸泡，以免不好煮。

2、將泡好的食材全部放入鍋中，盡量大火熬煮，熬煮時間不低於2個小時，最好將浸泡食材的水一起倒入再加清水。

3、煮熟食用即可。

功效：薏米含蛋白質，脂肪，糖類，維生素B1，氨基酸及薏苡仁酯，薏苡仁素，味甘淡，性涼，利水滲濕，清熱排膿。有健脾，補肺，利水的作用。紅豆含結晶性皂甙，蛋白質，脂肪，糖類，粗纖維，鈣，磷，維生素B1，B2，尼克酸等成分。能清熱利水，祛濕排毒，降脂降壓，消腫減肥。紅豆清熱利血，利水通經，寬腸理氣。

薏米紅豆銀耳羹，銀耳滋陰潤肺，養胃生津，潤膚美容。經常食用，有一定的減肥效果。