春季排好毒，一年少生病！6種排毒食物，每天吃一點，排毒更健康

春為四季之始，內孕生升之機，我們應當好好珍惜它、愛護它和利用它寶貴的創造力。

從立春到立夏是一年當中最重要的時機，經過一個冬季的儲藏，身體中的陽氣開始向外生髮，同時，冬季沉積在體內的毒素也會隨著肝功能的增強排出體外。

春季排毒，事半功倍，陽春三月，把陽氣養足，身體毒素排除體外，病從何來。

春季排好毒，一年少生病！6種排毒食物，每天吃一點，排毒更健康！

第一種：胡蘿蔔

可能大家都知道的胡蘿蔔的一個重要的好處就是，對人的眼睛有很大的益處。

其實，胡蘿蔔中含量豐富的胡蘿蔔素是很有效的排毒的一種營養素，它可以有效的對抗重金屬。

對於在重金屬污染嚴重的現代生活很久的我們來說，胡蘿蔔是我們必不可少的一種排毒養顏的食物。

胡蘿蔔的營養價值高，適量的吃一些胡蘿蔔，不僅可以清熱解毒、潤腸通便，還可以很好的補充身體所需的營養素。

除此之外，將胡蘿蔔榨成胡蘿蔔汁，還可以很好的排除身體的毒素。

所以說，即使不是為了排毒，就算是為了補充身體所需要的營養，也是需要適量的吃一些胡蘿蔔的，這樣對身體健康的幫助可是很大的。

第二種：蒲公英

蒲公英入肝、胃經。保肝護肝，通肝經去肝火排毒素，是春天最好的排毒草。對春天高發的咽炎、扁桃體炎，以及肝炎、腎炎都有奇效。

蒲公英具清熱解毒、消腫散結、保肝利膽的功效，善於清肝、胃熱，即可清肝又可疏肝，對於春季肝火旺有很好的降火效果！

蒲公英根具有卓越的肝臟潔凈和增強效力，對肝臟和膽囊有補益，同時可改善血液循環。可以說蒲公英是排出肝臟毒素的最佳食物。

蒲公英不僅能排毒解毒，還有利尿、增加排尿量的作用，可以排除肝臟及腎臟毒素。

蒲公英可瀉火除濕，可以改善濕熱所導致的噁心、舌苔發黃等問題，對濕熱引起的痘痘也有不錯的效果。

所以，日常吃點新鮮的蒲公英，或者用蒲公英根茶泡水喝，都可以幫助人體排出更多的毒素！

第三種：蜂蜜

明代李時珍在《本草綱目》中說，蜂蜜之功有六：「生則性涼，故能清熱；熟則性溫，故能補中；甘而和平，故能解毒；柔而濡澤，故能潤燥；緩可去急，故能止心腹肌肉瘡瘍之痛；和可補中，故能調和百葯而與乾草同功。」可見蜂蜜具有廣泛的食用和藥用價值。

蜂蜜潤燥解毒老少皆宜，蜜蜂是純自然的甜品，千百年來，蜂蜜一直是甜美的代名詞。

蜂蜜因其含有豐富的果糖、葡萄糖和有機酸，使其不僅有花果的芳香，而且有超越花果的營養。

蜂蜜是一種天然的滋養食品，有潤燥解毒的功效。

所以，平時喝點蜂蜜水，可以幫助人體排毒！

第四種：黃瓜

說到黃瓜很多人都會想要美白，確實黃瓜是排毒養顏的佳品。

營養豐富的黃瓜有益「清掃」體內垃圾，常吃還有助於預防腎結石。

黃瓜富含多種維生素，如B族維生素、維生素C等。黃瓜還富含鉀、鎂和硅等礦物質，有益皮膚健康。

黃瓜含有一種叫做黃瓜酸的物質，這種物質可以加速身體的代謝速度，從而排出毒素。

黃瓜中還含有纖維素，對促進腸蠕動、加快排泄和降低膽固醇有一定的作用。

需要提醒的是，黃瓜連皮吃，補充維生素的效果更好。

第五種：芥藍

春季排毒食物，當然不能錯過芥藍。

芥藍葉柄較長，葉呈長倒卵型，色澤深綠、莖葉多白粉，氣味清香、質地柔嫩，味道鮮美，是葉菜類中含維生素較多的青菜。

芥藍內含有豐富的維生素B、維生素C、胡蘿蔔素、鉀元素等。它們都具有減肥消水腫排毒的功效。

芥藍帶有一定的苦味，能刺激人的味覺神經，增進食慾，還含有大量膳食纖維，可增加胃腸消化功能，促進腸蠕動，有寬腸通便的作用，適宜習慣性便秘的人食用。

第六種：韭菜

韭菜也是春季最宜吃的蔬菜，韭菜含有揮發性精油及硫化物等特殊成分，散發出一種獨特的辛香氣味，有助於疏調肝氣，增進食慾，增強消化功能。

韭菜可以幫你清除腸道內的毒素，以免形成脂肪的過度堆積，不僅如此，經常吃韭菜還具有保護肝臟的作用。

韭菜含有大量維生素和粗纖維，能增進胃腸蠕動，治療便秘，預防腸癌，故韭菜葉被稱為「洗腸草」。

春天多吃點韭菜，不僅有助於陽氣生髮，還有助於身體排毒，一舉多得！

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