"運動康復」是心臟康復的核心，運動可以減少支架植入後再狹窄，促進冠狀動脈側支循環的形成，提高患者的運動能力與抗病能力。

那麼術後支架患者在家中應該如何運動呢？有一個動作，不僅簡單易行，對支架術後患者也是好處多多，那就是站立。

站立的好處

1、背手站——

利於支架患者保護心肺功能

目前，很多人站姿不標準，站立時弓著背、低著頭，這樣的不標準站姿使人體的脊椎、腰椎受到的壓力大大增加，心腦血管、高血壓、支架術後患者受不良站姿的影響會更大，長期的不良站姿會壓迫胸腔，從而加大心肺負擔，甚至是影響呼吸。

老年患者由於脊柱老化，更不易有正確站姿，因此建議在站立時把雙手別在身後，自然而站。經常這樣站立不僅可以使站姿更加標準，還可以保護支架術後患者的心肺，對於有脂肪肝的支架患者，這樣的站姿更可能改善輕度的脂肪肝現象。

2、「站如松」——

改善支架術後骨質疏鬆

站立時挺直脊柱，下巴微收，肩膀放鬆，挺胸收腹。這樣看似「松樹」一樣的站立姿勢，我們的腰背肌肉、脊柱才能夠最舒展放鬆。

隨著人年齡的增長，骨質很容易出現流失狀況，老年人骨質疏鬆的概率非常高，以致易於發生骨折的全身性骨骼疾病。因此，尤其是支架術後的老年人經常站立，可以使脊柱得到有效保護，並且，每次以正確站姿站立最好能堅持5分鐘以上，30分鐘以內。

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3、靠牆站——

可緩解脊椎病、減輕體重

術後支架患者在飯後靜坐半小時並緩慢站起後，在牆壁前自然挺立幾分鐘，使身體成一條直線，人體從後腦勺、雙肩至雙腿、腳跟盡量貼住牆壁。這個動作可以增強項背部肌肉力量，緩解頸椎壓力。

有些支架術後患者體重過重，更加需要這樣的站立練習，每天飯後堅持站立二十五分鐘，在兩個月後可明顯看到減重效果，減輕心腦血管壓力。

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動作要領

慢慢站

運動開展初動作要緩

患有心臟病、高血壓、支架術後、腦動脈硬化的患者，飯後及早晨醒來後不要突然站立。要靜坐半小時，並慢慢地站起來，回卧室平躺休息1小時左右，然後再去散步。這樣會對心臟有緩衝作用，讓心臟適應體內血壓的變化。

在飯後或早晨醒來時，由於人體「體內壓力感受器反射缺損」等原因，血壓可下降15~30毫米汞柱，即無論收縮壓、舒張壓或平均動脈壓均有明顯降低。

由於血壓突然降低，可能會出現頭暈目眩、面色蒼白、眼前發黑等癥狀，甚至還會發生缺血性腦中風。

特別注意：

以上建議並不能替代心腦血管疾病患者或心臟支架術後患者的治療，想要得到正規的指導還需請教醫生。

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