廁上《參考》︱這是世界上最容易被誤解的謊言

你走進書店裡，在各種琳琅滿目的暢銷書中，有一種非常特殊的分類，叫「自我管理」。比方說，什麼《自律養成術》，或者是《管好自己 邁向成功》。而這些書裡面都會特彆強調一種能力，那就叫「自制力」。

這些書籍大多會說，人們只要按照書籍里的做法，養成了好的自律習慣，培養了自制力之後，你幾乎就可以戰無不勝了。不論是要早睡早起還是練出六塊腹肌，不論是天天背100個單詞，還是每天閱讀一本書，都會變得輕而易舉，從此你就可以走上人生巔峰了。

大家都認為「自律」、「自制力」這種東西，是一種可以後天培養出來的優良品質，就像下棋、跑步、跳繩一樣，只要經過適當的學習，很快就會被鍛鍊出來。而且，你一旦有了自制力，有了自律的能力之後，那簡直就是絕世神功，無論做什麼都會事半功倍。

與之相反的，大家也會將缺乏自律，缺乏自制力，當成一種疾病一樣的存在，用來解釋我們為什麼會失敗?

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但，缺乏自制力到底是一種原因還是一種結果呢？

這就好比是「拖延症」，拖延症意思就是，我們會認為自己之所以不能夠及時的完成工作，我們之所以會管不住自己，都是因為我們得了一種病，叫做「拖延症」。於是，動不動就說，「啊！對不起啊！我有嚴重的拖延症」。

看，多麼的狡猾。你看上去是認錯了，但實際上你把所有問題都歸咎於你有一種病，而不是歸咎於你的個性或者本能。

念書的時候，我們大都經歷過：每次有作業，爸媽會說，能夠早點寫完，就早點寫完。而你說你做不到，因為你有拖延症。

但在同樣的情況下，如果是你的夢中情人，要約你出來玩或者讓你幫她去做點什麼事兒呢？你的拖延症是不是不治而愈了?你一定會第一時間就早早的把作業做好，因為你急著想見到對方，是不是?

為什麼這個時候，你不會被逼到對方來前一秒然後再去做呢？可見，拖延並不是你的病。你寫作業之所以會拖延，是因為那件事你不想做。

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自律也是一樣。你肯定還遇到過這樣的情況: 讓你記得打開書本背20個單詞，你說我恐怕做不到，因為我這個人缺乏自制力。但是同樣的情況，如果讓你每天記得登陸賬號，打一盤遊戲，絕大多數的人一定都能夠輕易做到。

所以，要知道，一個人自律也好，拖延也罷，其實都是他所有行為的一種結果和表現，而不是他做出這種行為的原因。你並不是因為缺乏自律而無法堅持背單詞，你是因為根本不想背單詞，才無法自律。

要知道，在心理學上其實並沒有「自律」這個概念，和自制力這樣的說法。一般人看到的自制力的「有」與「無」，其實很大程度上只是取決於當事人的內心動力夠不夠強而已。所以，你真正遇到的問題，並不是你缺乏自制力，也不是你的拖延症沒有治好，而是那件事在你的內心深處，你根本就不想做，根本就不想完成。

而當我們不往內部去分析自己為什麼對某些事缺乏動力，反而從外部去大張旗鼓鍛煉什麼自制力，治療什麼拖延症，那麼，就都是走錯了路徑，搞錯了方向。

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更糟糕的是有很多人往往就在這樣的誤區當中越走越遠，渴望靠忍受一時痛苦而提高自製。但事實上，自制力和肌肉不一樣，肌肉可能會越鍛煉越強健，可是意志力越使用越耗損。

於是乎，你感到自責，覺得自己懶，覺得自己意志力越來越差，覺得自己管不住自己，甚至覺得自己得了拖延症，得了懶癌。生病了。

但，這種心理焦慮其實是完全不必要的。與其去鍛煉什麼自制力，不如去關心一下你內心的慾望到底是什麼？

人和人之間真正的差距不在於自制力的高低，而在於我們內心真實慾望的高低。或者說，是在於我們不同的選擇。

END

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上

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考

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有了「洗之朗」，盡享「廁上時光」：

坐下有溫暖，起身是爽朗；

開方便之門，解後股之憂；

靜坐獨享美文，清閑放飛遐想。

有一種爽，叫說不出的爽

專業來自專註

22年，我們只做智能馬桶蓋

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