那麼多運動員表白女明星，為什麼只有熱巴「拒絕」了他？

最近，運動員真的超級愛表白女明星，高冷的外衣下遇到女神後，秒變小迷弟。如果有點名氣的，還可以分分鐘「表白成功」，比如武大靖表白江疏影……可是，即使紅成足球金童，還吸引了全世界球迷、媒體和網友的關注，帕托表白迪麗熱巴依然……

今年的亞冠小組賽後，足球金童帕托高舉迪麗熱巴海報，天津權健更全場替帕托示愛，只換來工作室「對足球不太了解」……

早在之前，帕托就在社交媒體上公開示愛，稱迪麗熱巴是「中國最美的人之一」。

中國新生代的女明星鮮少有被國際友人「相中」，Emmm……突然有種長臉的趕腳。老編揣測，可能是因為熱巴有著不同於亞洲女星的身材吧？

好吧，很多人要說我們ELLE的P圖師很厲害，讓我們來看看路透皂片。

長腿，挺胸，蜂腰，翹臀，求ELLEfit老編幫忙解鎖迪麗熱巴同款好身材。

好的。老編開始挖所有關於迪麗熱巴身材的料，看多了發現，妹紙的骨盆好像有丟丟問題。

是的，熱巴有丟丟骨盆前傾，而且動態圖片看上去更加明顯。

GIF

骨盆前傾還會讓熱巴看上去有小肚子，但其實熱巴已經超級瘦了。

解鎖同款旗袍，沒有骨盆前傾的韓雪和有丟丟骨盆前傾的熱巴在一起，熱巴的「假翹臀」尤為矚目，像是硬凹。

除了熱巴，這些女明星也有骨盆前傾的困擾。

瘦如糖糖，也避免不了「撅屁股」。雖然臀翹，但這前凸的小腹更搶眼。

柳岩一直走性感掛，該瘦瘦，該胖胖。不過這凸起的小腹是怎麼回事？也是骨盆前傾惹的禍。

志玲姐姐的懷孕傳聞，可能也是因為骨盆前傾。

肯豆練得這麼好，也避免不了體態問題。平坦的下腹部，在側面呈現出微微凸起的曲線，彷彿這個翹臀是硬撅出來的造型。

所以，骨盆前傾雖然容易造成視覺上前凸後翹的錯覺，但是造型硬凹，小腹凸起，看久了處處都是硬傷。真正的蜂腰翹臀是小腹收緊，從側面看，上半身保持一直線，垂直於地面。

骨盆前傾有什麼危害？

很多人都覺得，骨盆前傾好像也沒什麼不好，不用練就有蜂腰翹臀。呵呵……你可能對蜂腰翹臀有什麼誤解？

自測骨盆前傾

當你身體平躺時，將一隻手放在腰椎下方，如果中間的空隙可以容納大於或等於三個手指，這個骨盆前傾就實錘了。

骨盆前傾的患者，脊柱彎曲，長此以往，骨盆上方的內臟器官下移，你以為你小腹上是贅肉，其實都是你的內臟！

你的腿也會逐漸產生膝超伸，小腿粗的現象，整個人體態都變得醜醜的。

而且，骨盆前傾的人往往比同身高的人看上去更矮。

為什麼會骨盆前傾？

骨盆前傾可不是老天爺給你的，是後天的生活習慣養成的。對於白領一族而言，上久坐，導致腰腹支撐能力（核心能力）不足，就會造成骨盆前傾。

你做平板支撐的時候，是不是撐不過10秒？撐過的人，看看你的動作是不是get了熱巴同款？腹直肌無力，豎脊肌緊張，不規範的平板支撐只會讓你骨盆前傾更加嚴重，也激活不了核心肌群。

而對於貴圈女星而言，長期的高跟鞋作業也是導致骨盆前傾的元兇。穿高跟鞋會使身體重心向前移動，大腦為了保持身體平衡，會做出適應性調整，於是骨盆前傾出現了。高跟鞋的跟越高，對重心影響越大，骨盆前傾的影響越大。

如何改善骨盆前傾？

既然已經找到骨盆前傾的產生的原因，就來對症下藥。首先，你要改善你的辦公坐姿。不要駝背，墊高屏幕讓視線和屏幕保持一直線。

其次，改善站姿。即使你穿著高跟鞋，也不要條件反射地將身體前傾，屁股後撅，重心放在核心區域。

第三，沒有特殊情況要求下，盡量穿平底鞋。生活中的熱巴，就酷愛平底鞋哦！

最後，通過加強核心肌肉群，可以增加腰腹部支撐力，進而改善骨盆前傾。

Step1：平躺在瑜伽墊上，雙手垂直放平。雙腿微曲向上延伸，利用腹部力量抬起臀部。

GIF

Step2：平躺在瑜伽墊上，上身微抬，雙腿微曲並交叉抬起放下，腳不落地。切忌肩部頸部用力。

GIF

Step3：以臀部作為支撐點，身體與大腿形成V字形。切忌手臂用力。

GIF

Step4：以臀部作為支撐點，身體與大腿形成V字形，空中快速腳踏車，腳不落地。切忌手臂用力。

GIF

在這裡需要強調，骨盆前傾是一個骨頭，肌肉等複雜的問題。如果你的骨盆前傾已經讓腰腹部有明顯的酸疼感，建議你馬上去醫院拍個CT看看是不是壓迫到神經系統。不要盲目地在這種情況下，企圖通過訓練改善體態，很多動作不到位，發力肌肉錯誤，可能會讓原本骨盆前傾的問題更加嚴重。所以，如果有癥狀，所有訓練都要在醫生和教練的指導下進行。

GIF

Let"s Keep Fit with ELLEfit!

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！