艾艾貼·get新技能！從腳的顏色、溫度、趾甲能看出你的健康狀態！

腳處於我們肢體的最末端，但卻是我們最累的部位，因此有人說，人最先衰老的器官其實是腳。

我們的腳上有人體各臟腑器官的反射區、穴位、經絡，因此，又被稱為「第二心臟」。其實，通過觀察腳部的情況，我們可以從某種程度上知道自己的健康狀況。

1、腳底顏色

五色辨病是中醫學內容之一，五色為青赤黃白黑。

中醫學認為，正常腳底顏色略紅，如果紅色十分明顯，可能有濕熱；如果顏色發青，可能有寒氣；如果出現異常的黃色，可能有肝膽疾病；如果發白，除可能有寒證外，還可能是營養不良和貧血；如果發紫或發黑，可能血液循環差。

2、溫度

健康人的腳常年溫熱，不會有出汗過多或足底冰冷感。老人、女人易出現腳底冰涼的現象，多為穿太少或腎陽不足，這類人在秋冬季可多吃一些溫熱的食物，如生薑、羊肉和大蒜等，可提高身體禦寒能力。

若腳心過熱，則可能是陰虛內熱，平時要多吃些甘涼食物（冬瓜、綠豆），少吃辛辣食物。

3、趾甲

一般健康人的腳趾甲呈健康的粉紅色，腳指甲上也有月牙，約佔趾甲的1/5長度。

若腳趾甲顏色蒼白，缺乏血色，多見於營養不良，貧血患者；此外如果腳趾甲突然變白，則常見失血、休克等急症。

如果腳趾甲有縱行條紋，則表示處於極度疲勞的狀態，身體機能低下。腳趾的拇趾趾甲向上翹起的人，眼睛容易疲勞，或有近視、散光。如果5個腳趾甲都翹起，那可能是承受著相當的精神壓力。

為了避免出現上面的情況，日常生活中除了作息規律、適當運動、注意飲食外，日常保健足底也很重要！

民間有「養樹需護根，養人需護腳」的諺語，人體各器官和部位在足部都有相應的區域，可以反映相應臟腑器官的信息，艾灸這些區域，可緩解一部分健康問題。

照海穴：緩解咽喉乾燥

照海穴位於足內側，內踝尖下方凹陷處。照，意為照射，海，象徵大水，「照海」顧名思義，指腎經的經水在此大量蒸發，具有吸熱的作用，艾灸此穴能緩解咽喉乾燥、目赤、失眠等由於陰虛火旺引起的癥狀。

內庭穴：祛胃火

在第二趾與第三趾的分叉處，對手腳發冷，體虛多汗，臉部神經比如牙疼有緩解效果。內庭穴最顯著的一個特點就是可以祛胃火，可以說是胃火的剋星。凡是胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血、口臭、胃酸、便秘都可以艾灸內庭穴。

大敦穴：清醒頭腦

足厥陰肝經，此穴在大拇趾外側(小腳趾那邊)趾背上，由趾甲根正中致趾關節的外側趾背上。主治肋脹痛、胸滿、嘔吐、腹瀉、疝氣、尿閉、腰痛、婦女小腹痛等。腳拇趾是一般所說「肝經」的起始處，肝經由此到生殖器、肝臟、腦、眼等依序。

豐隆穴：祛濕化痰

艾灸豐隆穴可以祛濕化痰，豐隆，象聲，轟隆打雷。長期堅持按摩能把脾胃上的濁濕像打雷下雨一樣排出去。有健脾化痰、和胃降逆、開竅的作用。

隱白穴：健脾回陽

隱白穴歸屬足太陰脾經，有調經統血，健脾回陽的功效，緩解治療月經過多、帶下、腹脹等作用。

湧泉穴：滋陰降火

《黃帝內經》中提到「腎出於湧泉，湧泉者足心」，就是說腎經之氣猶如源泉之水，湧出灌溉周身四肢各處。

這個穴位對於滋陰降火很有意義，可以緩解上火引起的口乾、眩暈、焦躁等。

腳有無數的神經末稍與大腦緊密相連，與人體健康息息相關。

經常艾灸腳底，能增強機體免疫力和抵抗力，具有強身健體、延年益壽的功效；能使局部血管擴張，末稍神經興奮，血液循環加快，新陳代謝增強，強身健體，延年益壽，告別亞健康。大家一起足底灸起來吧！

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